第1个回答 2014-04-27
里面的防腐剂太多了.. 最近发现好多同学经常吃方便面,要么图方便,要么是到了月底口袋里的钱不多了,我们宿舍更有弟兄竟是因为方便面比餐厅里的饭好吃。不管怎样,经常吃方便面对身体是有很多危害的。 偶然吃上一顿方便面并无什么不妥,因为它的主要成分碳水化合物和脂肪,能够满足人体对热量的需求。但是方便面面饼的主要成分是面粉和油脂,且面饼经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,虽然它的调味包内还有味精、食盐、油脂、辣椒粉和脱水蔬菜或者肉末,但量很小。这就使方便面的营养成分非常单一,仅仅是一些碳水化合物合脂肪,长期食用或者把它当作主食就会使碳水化合物和脂肪摄入过多。 我们都知道,维持人体正常生理代谢需要六大要素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种便会患病。脂肪和热量的摄入过多会导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。而其他营养物质的长期缺乏,又会造成人体营养不良,从而会导致像头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振、体重下降、肌肉萎缩等营养缺乏造成的疾病。 况且,好像吃方便面并不怎么方便和省钱,一般下一包面要2块5,而且还经常要在下面的地方等上不少时间。所以劝诫经常以方便面为生的兄弟姐妹们,方便面还是少吃为好。 吃多方便面导致发胖: 方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面,再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一,主要是碳水化合物和脂肪。 方便面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴,要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多,而其他营养物质仍然缺乏。 因此,经常以方便面为食,结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时,由于其他营养物质的长期缺乏,又会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生,其后果是十分严重的。
第2个回答 2014-04-27
方便面没营养,但煮的时候可加些蔬菜,比如西红柿、鸡蛋、青菜等,这样可能会好一些,但也不能多吃. 方便面的加工大致经过湿面条→蒸熟→油炸→冷却→加入调味剂→包装等几个过程。在超高温的蒸熟和油炸干燥过程中,面粉中的营养素破坏更为显著。经营养学家研究证实,粮食在淘洗过程中,硫胺素损失29%?60%;核黄素和尼春酸损失23%?25%;矿物质损失70%;蛋白质损失15.7%;脂肪损失42.6%;碳水化合物损失2%。如经超温蒸煮,维生素B族还能保存51%;如用油炸处理,维生素B族的保存率为零。 可见,从营养卫生学观念分析,方便面仅是充饥的一种食物,营养价值极低,绝不可视为主食,长期食用会造成营养不良症,如体重减轻、消瘦、浮肿、皮肤干燥、苍白、贫血、易患感冒等。研究资料证实,长期吃方便面的人,有60%患营养不良,54%的人患缺欣性贫血,23%的人缺乏维生素A,20%的人缺乏维生素B2(核黄素缺乏症),还有20%的人缺锌。因此,方便面不能单独常吃。此外,当方便面包装封闭不严、破裂、受潮,易生霉、变质以及被虫蛀、贮存或运输不当,均可被致病菌、有毒物质污染,人们进食后即可发生急性胃肠炎等病。 为了避免和减少以上危害的发生,宜注意以下几点:(1)方便面不宜长期食用,尤其是老年人和生长期的儿童;(2)若因特殊情况需较长时间食用方便面者,须注意补充营养,多吃富含蛋白质的食物,如各类鲜蛋、瘦肉、动物内脏、水产品等,并应多吃新鲜蔬菜和水果,以便补充足够的蛋白质、维生素和纤维素;(3)方便面宜随吃随买,一次购买不宜过多,贮存时间不能过长,包装袋不要碰破。如有异味或霉变现象,不要食用
第3个回答 2014-04-27
因为是没有太多营养的东西,而且还属于油炸类的,吃多了当然不好,以前上学的时候常吃,现在不会了,除非真的有什么特殊状况,建议你不要多吃
第4个回答 2014-04-27
其实方便面本身没有什么,主要是方便面只含有碳水化合物,没有其他的营养,即使有也非常少,人体再长期营养不良时,就容易导致缺乏病。所以注意添加辅食,不要经常吃。