去健身房练瑜伽和跑步可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

所以，经常去健身房练瑜伽和跑步有助于减肥。

Answer 2

当然可以啊，但不要跑太多。 因为小腿会有肌肉 最好就是练瑜伽。 我就是啊，瘦了7斤，一个星期

Answer 3

可以啊,前提是你必须控制食物量,瑜伽练身形,跑步减肥本回答被提问者采纳