营养不会流失,用水泡了一天会把排骨中的血水都泡干净,做熟的排骨就不会有一股血腥味了,排骨做菜之前都会用清水泡一端时间的。
红枣山药排骨汤做法:
食材用料:排骨200g、 山药150g、红枣3颗、盐适量。
做法:
1.排骨提前1-2小时用清水浸泡去血水,剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药分别
飞水捞出。
2.锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、
鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
健康功效:
排骨:补肾、益气、润燥。
山药:止泻、健脾、补肺。
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂。