晚上空腹喝纯牛奶会胖吗？

Question

我想减肥，晚上不吃饭喝纯牛奶会胖，还是酸奶呢？

Answer 1

喝牛奶不会长胖。 而且有科学证明，如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收很少，穿肠而过，基本等于喝水哦。所以建议喝牛奶的时候，配上一点谷物食品，专家说，哪怕一块小饼干也好，这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内。 牛奶中的营养不少，但是喝它的热量比喝一大杯甜可乐要少多了。如果真要减肥的话，我宁愿喝牛奶配燕麦，也不愿意喝可乐把自己撑饱。 早晚喝牛奶最好。鉴于您想减肥的话，晚上那顿就省了吧。早上喝的话，别空腹喝，那样会消化不良，肠胃不适。最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下。这样又能充饥，而且热量小。而且燕麦还有利于减肥哦。 喝咖啡有时候会加速新陈代谢，有利于减肥。不过加上牛奶的话，味道可能好了，但减肥功效就冲抵了。不过，喝咖啡加牛奶的话，热量依然不是很大。这样早上喝点，配全麦面包也可减肥。 女生非常容易缺钙，而牛奶含钙很多哦。不要怕牛奶，它其实是你减肥的好帮手，也是女孩子补充钙质的好途径。放心喝吧，这比早上吃速冻汤圆，馄盹啥的有利于减肥多啦。：）

Answer 2

睡前喝鲜奶有助于提高睡眠质量，正常饮用不会胖的；喝酸奶有助于减肥 （运动完后晚上空腹喝）。无论喝什么奶，都要饭后半小时饮用，喝完半小时后睡觉。有助营养的吸收！

Answer 3

喝纯牛奶或者是酸奶都不会长胖的，而且酸奶还能有助于减肥呢。不过酸奶的种类一定要选好，它分为调脂型酸奶和乳酸菌型饮料，乳酸菌型饮料就不适合我们，因为它含糖量比较高，很容易发胖的，而且营养价值也不是很高。你所选的就是乳酸菌型饮料。我建议你的女友选择调脂型酸奶或纯牛奶。