第1个回答 2010-07-14
养成好的习惯，不管什么时候坚持下去。比如晨练，早睡早起了。
饮食上多吃豆类事物早上和晚上红豆、黑豆等煮粥喝，不可煮的烂了，那样没效果，正好汤的颜色最深的时候为佳。
心情开朗，遇事不骄不躁。
希望能帮上你哦
第2个回答 2010-07-20
要想一直的来养生保健就得自己懂得养生之道，那你既然有这个暑期的时间来养生保健何不去学习养生保健的方法呢？建议你去南大附属的甘霖营养学院去研究学习，网站自己登陆查询相关资料吧。
参考资料：营养师
第3个回答 2010-07-14
早期锻炼，外出做好防晒工作
第4个回答 2010-07-14
多锻炼，如：跑步，游泳，爬山等等。还可也适当的喝绿豆水，预署防暑，保持良好的心情，每天都多笑笑，晚饭后还可以去散步，多逛逛放松一下心情。相信你一定可以过一个快乐又充实的假期！
第5个回答 2010-07-23
冬病夏治，食药粥，讲究饮水，每日清晨饮用一杯清水，常喝凉茶，防中阴暑，内心宁静~