减肥一个月体重开始反弹

Question

我已经减肥一个月了掉了十斤，但是从前天开始体重不降开始反弹 这是为什么 我还是以前的运动量也没有吃别的也是以前的食谱，是不是平台期啊，我都愁死了，

Answer 1

反弹主要是由没有坚持，或是减肥产品没有继续用造成的，不是平台期的，坚持锻炼，是最有效果的。追问

我一直坚持运动 没有间断过 我没有用减肥产品 甚至还加大了运动量 结果反弹了

追答

可能是由饮食没有控制好造成的，最好控制饮食继续锻炼观察。

可能是由饮食没有控制好造成的，最好控制饮食继续锻炼观察。

可能是由饮食没有控制好造成的，最好控制饮食继续锻炼观察。

Answer 2

可能是减肥计划安排的不合理追问

不合理的话不会瘦十多斤 是现在才开始有点反弹

Answer 3

你是吃的东西。还是什么方式减的呢追问

每餐少吃 但是不是那种绝对的节食，每天早上郑多燕小红帽晚上郑多燕小灰帽

追答

亲，这个不行的。你不如去跑步呢

追问

我已经瘦了10多斤 效果不错，我如果跑步的话10分钟就会晕倒那种，所以选择减肥操，只有最近开始这三天反弹了一斤多

追答

你可以慢跑。散步也可以的。