我怎么发现我这两月变胖了，我也没怎么吃啊，很少吃饭，从不吃零食，怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

单纯的体重增加吗？随着暑假这两个月的过去你肯定长高了，长高的话体重是肯定增加的，同时要有一个良好的运动习惯，多做有氧运动追问

对啊，我应该不会长高了

追答

那就应该适量增加活动量，跑步游泳跳绳等有氧运动可以很好地消耗体内多余脂肪

适当的有氧运动基础上，您还可以增加一些无氧运动，例如哑铃飞鸟，臂弯举臂屈伸，可以更好地对肌肉塑形

如有帮到您，希望您可以采纳为最佳答案

追问

这里没有健身房

追答

锻炼胸肌可以做俯卧撑，腹肌可以卷腹，腹斜肌可以侧身卷腹，推荐您下载视频 腹肌撕裂者 八分钟锻炼胸肌

追问

俺女的

追答

不去健身房同样可以锻炼肌肉，消耗脂肪

.....

我去 你是要减肥吗还是？

追问

对啊

追答

那可以去做有氧运动，比如长跑与跳绳，游泳，但是每次都有保证锻炼时间在三十分钟以上，因为有氧运动前二十分钟消耗的是体内的葡萄糖与水份，脂肪作为备用能量是在后十分钟左右开始消耗的

如果帮到您的话 亲 采纳最佳答案吧

Answer 2

你好，变胖不仅仅是因为饮食，还有不良的生活习惯也可能造成身体发胖。最好的方法就是养成良好的生活习惯，早睡早起，过了晚上8点就不要再吃东西。
希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。

Answer 3

三餐规律点，多加点运动，生活健康就行了…不要刻意去不吃饭…追问

什么运动？

追答

就是多做运动啊…跑步啊，健身啊…只要每天运动出点汗就好了…

Answer 4

适当运动吧，可能是基础代谢降低了追问

什么运动

追答

不管什么，只要你动起来都是好的 。运动的话跑步，跳绳都很不错的。平时可以做做平板支撑、卷腹之类的运动

Answer 5

是不是运动少了追问

一直都没怎么运动，上班下班就回家