按照相应时间段食用相应的食物就不易发胖了。其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪。想做到这点，必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然重要的是要选对时间段，更要选对食物，才能控制体重。下面介绍四个时间段分别吃四种食物能控制体重：
7:00至9:00：含钙食物。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁可以减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
7:00至9:00：含钙食物。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁可以减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-09-10
楼主你好！
一天中早餐可以吃很多都不会胖的哦，因为经过了一个晚上，身体需要很多的能量来支持一天的体力呀，所以早上多吃，吃得很有营养都不会胖的呀，放心吧，嘻嘻！
一天中早餐可以吃很多都不会胖的哦，因为经过了一个晚上，身体需要很多的能量来支持一天的体力呀，所以早上多吃，吃得很有营养都不会胖的呀，放心吧，嘻嘻！
第2个回答 2014-09-10
。。。长胖不长胖要看总体热量摄入的。。。摄入的热量大于消耗的，不管你啥时候吃最终还是会长胖的。。。
但是一天之中非要分的话，早上是最不容易堆积脂肪的。。。俗话都告诉你了。。。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。。。晚上不但要吃少，还要早点吃。。。不然睡前没消耗掉，睡了就全堆积脂肪本回答被提问者和网友采纳
但是一天之中非要分的话，早上是最不容易堆积脂肪的。。。俗话都告诉你了。。。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。。。晚上不但要吃少，还要早点吃。。。不然睡前没消耗掉，睡了就全堆积脂肪本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-09-10
早餐时间，因为早上所吃的食物将会在这一天消化完，
第4个回答 2014-09-10
对我来说，是下班的时候，早上的话，很多人说是要吃得好，中午多吃，晚上少吃，但是我的话，会有这样的一个现象，就是如果我早上和中午吃得好，吃的多，我心里就会觉得，反正都吃那么多了，也不在乎再多吃一点，所以晚上我会更肆无忌惮！吃了之后我还会想，明天我就开始减肥，结果是恶性循环，每天都是这样的想法，就没真的开始减肥！但是我只要早上和中午把失误控制好了，晚上的时候我就会说，在坚持一下吧，就算我吃了，那也只是一餐，以前可是三餐都吃啊！所以把开始控制好，后面再怎么也没那么厉害！只是下班的时候吃哈，太晚了我还是就不会再吃了！吃了太饱睡不着
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