要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾、；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂贴紧，手指并拢自然微屈，大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，抬头、目视前方。
（注意：进行军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。）
军姿的动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”。
扩展资料
军人在队列生活中必须： 1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作； 3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致； 4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律； 5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中
立正。军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 停止间转法 跨立 跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
参考资料：百度百科-军姿
1、头要正,颈要直
(做人要摆真自己的态度,确定自己的理想与道路)
2、抬头,挺胸
(那是告诉一个军人挺起胸膛做人,没有什么是我们不可以面对的)
3、双膝后顶
(军人腿不能软,要自信,不向任何困难屈服)
4、视线比眼睛的水平线稍高
(那是说一个人的目光不能低，也不能太高,量力而行,当自己达到一个高度时,还有继续前行的目标,不放弃追求)
5、双唇紧闭
(少说话,多干事,说一百件,不如真正干一件)
6、身体微向前倾
(人一生，不能默默无闻，总要做点什么，没有吃苦，没有别人的看不起，怎么能进步?要时刻做好前进准备。)
7、两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度
(干什么事，不要冲动，把握个度，)
扩展资料：
军姿是军人最基本的姿态，也是军人的必修科目，仪仗兵的站姿要求挺拔、自然，并能纹丝不动的站立三个小时以上。
站军姿要讲究八股劲：两脚的蹬劲、两腿的挺劲、两臀的提劲、小腹的收劲、两肩的张劲、前胸的迎劲、头部的顶劲、两眼的睁劲。
军姿要领：“三挺一睁”，即挺膝、挺胸、挺颈，睁眼。“三收一顶”，即收下颌、收腹、收臀，头向上顶。
参考资料:军姿-百度百科
本回答被网友采纳两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。本回答被网友采纳
1、“三挺一顶”挺膝，挺胸，挺颈，和头部向上顶
2、“三收一睁”代表收腹，收臀，下颌微收，和眼睛睁大平视前方
3、“八鼓劲”分别为: 两脚后跟的合劲、两膝内侧的夹劲，两腿的挺劲、小腹的收劲、两肩向后张的张劲、肘部夹紧体侧的夹劲、下颚微收的收劲、脖子的硬劲、)