少睡会影响健康吗

Question

最近，因为工作生活压力特别大，每天晚上只能睡一觉，也就是2—3小时醒来，这样少睡会不会影响健康。

Answer 1

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。

睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此还可能引起糖尿并肥胖等症状。

Answer 2

正常是七八小时，少睡影响身心 健康，在少，如打通逍时间长了必定有问题

Answer 3

会

Answer 4

是的，少的睡眠对健康不利，每天睡眠不的少于6-7个小时

Answer 5

当然有影响 不过，你最好就对自己的时间有个详细计划，尤其是作息时间 假如真的睡的少而你又不觉得累，那么就顺其自然

Answer 6

是的，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生。