哪种中药或香料能帮助睡眠

Question

1，我外婆年纪大了，又有肝硬化，所以睡不好，有没有什么能帮助睡眠
2，我，中学生，因为考试啊，什么的，精神一直紧绷着，躺在床上好久才能睡，
所以，有没有哪种中药有味道，或者说香料能帮助睡眠，我想把它们弄碎，做个枕头，就叫美梦枕头吧！

Answer 1

熏衣草具有很好的安抚神经、镇静安神的作用。药店可以买到，用来泡水代茶喝，也可以做香包放在卧式，不建议做枕头，香料的挥发油过浓反而会引起兴奋。条件可以就买正品的熏衣草精油来家中做泡浴、熏蒸。
低血压要慎用。

Answer 2

笨蛋，安眠药呗！