牛奶是不是热的时候把生鸡蛋敲在牛奶里面冲着喝呢？还有我一般都是早晨跑得！跑完步再回来吃效果是不是更好？
追答鸡蛋熟吃病菌少，除非温度很高的热水才可以生吃，而牛奶不可以高温加热，所以建议你熟吃鸡蛋好，跑步前可以吃点小点心，早晨不要空腹跑。
那怎么样才是好办法！！！？？？
追答少吃点呀
吓！！！要一个小时后？？？那跑回来再吃行不？
追答可以的，不过运动量不要过大
那，早上也不可能有牛肉吃吧！还有什么其他的妙招吗？
追答其实你想吃什么都可以的，只是给你建议，牛奶和鸡蛋不是黄金搭档不适合在一起搭配的！牛奶和鸡蛋不是特别科学的搭配，个人建议早上可以空腹锻炼的，我都是的。
！！！！！那请问你有什么好方法可以补充身体的蛋白质然后增强体质的呢？
追答鸡蛋这样子吃是最没有营养价值的，要煮着吃，营养价值最高，而且每天每人最宜吃一个，吃多了人体也没法吸收，纯属浪费。跑步也要有讲究，早上跑步，如果太早的话，空气中的CO2太多，没有得到氧化，对身体没什么好处。最好是傍晚运动，慢跑四十分钟以上。