请问心理学中的自我保护方式中被称为退化情感的行为如何改善？针对性的解决这种行为

Question

患者信息：男 19岁 浙江 温州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
重大事件选择退缩，害怕失败，不敢努力，今年8月

想得到怎样的帮助：
以后遇到这种事可以面对问题，不逃避

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

之所以会有这种情感是因为感觉到周围的环境是存在很大的威胁和不确定的，怕自己任何表达和涉足都会暴露自己招致伤害，往往与童年的成长环境有关。注意力过度关注，有自我观察的能力。
对你有利的做法（参考九型人格）
1、注意到当他人在期待回应时，自己可有保留的欲望“我什么时候想做就会做，而不是你让我做我就做，我不一定和你想的一样”
2、不让自己的情感被理性分析所取代，不要让精神建构代替了真实经验。去面对你才能知道如何控制自己，而不是还没有体验就逃避。
3、面对恐惧，努力体验，认识到接触并不等于受到伤害，
4、学会接受突发情况，去冒险，去求助，让私下的梦想成为现实。
5、与他人在一起时，自己能够感受到什么，把这种感觉与自己独处时的感受进行对比，找到两种感受的差异。
6、坚持完成重要的项目，学会将他们公之于众，让他人看见。
7、对简单的物质生活提出质疑。
8、通过身体练习，艺术工作来宣泄自己的情感，但要适度。
总之，要能处理恐惧，就要先勇敢面对它。

Answer 2

你的情况可能是因为饱受挫折，或者是因为自身条件的原因没有建立起足够的自信。应该注意自己的长处，发挥自己的优点，建立足够的信心，积极锻炼自己，慢慢改善不敢尝试的局面。

Answer 3

这只是他的性格在作怪，他没病，家人不要把它当做病人，解决的方法就是让他认识自己的性格特点，把好的留着，把不好的要自己理解原因并不断改进，总有一天他会克服的，记住，任何人都帮不了他，只有靠自己。

Answer 4

胆怯