第1个回答 推荐于2016-11-27
首先一定可以减肥的。具体因人而异，这还要看你是缺少运动引起的，还是熬夜或者其他原因引起的，综合调理效果会更好。
简单的说就是饮食上要节食，三餐最多6成饱，中午可以8成，晚上以素食为主，最好在7点之前用餐，之后就不再吃东西了。平时别吃零食，10点前应该歇息，运动后也不能大量喝水，坚持下去效果会更明显。关键是坚持养成好的生活习惯，受益一生，试试吧！
第2个回答 2015-07-19
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳是靠全身运动协调着用力，也可以说全身用力，原理是靠震动全身脂肪产生热量，在消耗热量，脂肪在供给身体热量，从而消耗脂肪，你能听懂的，记住跳绳震动是关键，不要跳太高，我根本就不跳，后脚跟抬起，脚尖还在地上模仿跳绳，也就是说根本连绳都不用，电子秤显示我跳完一万下减了1.7斤够震撼了吧。根据我掌握的资料，跳绳的腿相当细，跟网上传说的粗腿是两码事，简直不搭边，估计是他们自己想的吧，奥运会女子跳高的运动员最有型不信你看看，跳绳是她们的必修课。，跳500一组，在纸上写上1以此类推到20.。
第3个回答 2012-09-08
是600下吧!坚持一个月,应该只能瘦几斤吧,我建议你跳蝇加跑步.本回答被网友采纳