我是一名高二学生，每天晚上得过12点才睡，早上6点醒，中午睡50分钟，这样健康吗，感觉压力大？

Question

如题所述

Answer 1

不完全健康。晚上应该11点以前睡觉，早上可以适当早起，古人说的好，要早睡早起。中午午休时间在30——40分钟即可。有压力是正常的，可以适当给自己放轻松的暗示，也可以多运动减压。追问

我也想啊

追答

其实，没什么大不了，习惯了就好。

Answer 2

你这样的生活方式是不健康的，每天睡眠的时间太少了，正常每天睡眠应保持在八小时到十小时，因为你的睡眠时间少，所以感觉压力大，感觉压力大可以适当放松一下，个自己减减压，不要过度给自己增加压力，追问

有什么省时间点的放松方式吗？我时间不多

追答

一、转移注意减压
有意识的转移注意力是减压的很好的方法，可以暂时的将考生从紧张的学习氛围中解放出来，进入一个相对轻松的氛围。比如，多陪考生聊聊天，说说周围生活中的趣事；周末和孩子一起到户外健健身、逛逛街，自己去采购些生活必需品；还可以经常就家里出现的生活问题让考生拿些注意等。有效地转移注意力可以让人的左右脑交替活动，有利于减轻大脑的疲劳，提高学习效率。
二、改善环境减压
对考生而言，学校的学习氛围已经很压抑了，所以在家里，就不必天天对考生灌输学习啊、成才啊之类的大道理了。家长可以暗中为考生营造良好的学习、休息的氛围，可以将家里特别是考生的卧室布置的更温馨，家长可以暂时的放弃一些不利于考生学习的生活习惯，比如在考生面前看电视剧、在家里搞应酬，经常接纳一些朋友，邻居的串门等。另外，充分尊重孩考生的意愿，对考生多鼓励而不是施压等。
三、科学饮食减压
有的食物可以有效的减轻人的心理压力，比如维生素c，可以多让考生吃些比如洋葱、菜花、菠菜、水果之类的富含维生素c的食品；有的食物有利于集中人的精力，提高工作效率，比如香蕉、柠檬、鱼虾等；当然了，每天晚上放学后为孩子准备一碗热气腾腾的二米粥，既可以有效的解除学生的疲劳，消除孩子的饥饿感，又可以让孩子享受到家庭的温馨。
四、合理运动减压
科学的安排生活，体力与脑力的有效地结合有助于消除疲劳、减轻压力，比如鼓励考生上学、放学步行或骑自行车；鼓励考生有效地利用体育课进行体育活动，充分的利用课间到教室外踢踢腿、伸伸腰、做做深呼吸；利用休息日和考生爬爬山、打打球、跳跳绳等，都可以减轻考生因学习而产生的紧张感。

本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

有一点问题，身体机能一般过11点就开始自我修复了，尽量不要超过12点睡觉，超过12点睡觉，就相当于熬夜了，即使第二天睡到十点起床，身体也能感觉到疲惫，还有就是熬夜后嘘嘘的时候是黄色的，说明体内有炎症了追问

经常是黄的耶

追答

可以适当调整作息时间，其实时间总量还是没变

Answer 4

为了考个好大学，拚了。但不能直熬啊，效率最重要。每天早起跑跑步，喝蛋白质粉。都是这样过来的，压力大，找找自己喜欢的老师吧。