卧推时，100公斤以下肩缝不疼 一到100公斤在做动作是就刺痛，没发练了，请问是咋回事

Question

如题所述

Answer 1

表示你的重量达到极限了 你的rm值为零 。 建议你还是做100公斤级以下的 你应该是主要锻炼肌肉的形状和线条吧 卧推的话 建议你 每次做四组 每组rm值10 。 不管这个重量是100公斤上还是下 。 有这个每组的数量就行。