我一遇到上台时就紧张手抖，特别主任在场时我更加心慌，还没开始就开始紧张，严重影响我得工作怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先你这个问题如果不解决会严重影响你的工作给领导很不好的印象，觉得你原因主要有以下几点：
1、因为你没有经过专业的训练，所以会显得自己很紧张，特别是自己看到领导都紧张了就更不用说演讲了，如果你看到领导紧张那你在台上最好就是少看他，多看一些面带笑容的听众
2、如果要看那你就似看非看，你就看他的头发这样他也不会觉得你没有看他
3、小紧张会引起大的紧张，所以要懂得把自己的紧张情绪给化解掉，形成正面能量。

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Answer 2

紧张是因为你很重视 理解并允许自己紧张 如果实在调节不了时找专业的心理老师 他们会帮助你的

Answer 3

紧张和自信心不足有关系，担心人家看法，想的多，抖动也怕人看出来，放不开自己，
这些可以通过心理咨询来改善
属于恐怖症。

Answer 4

这个嘛，你可以多试试去KTV 唱歌。当你在一群人面前也能够自由自在做你的事不用在乎别人的想法，那么我觉得对领导你也不会过多的紧张了。要不多和领导沟通囖。习惯成自然嘛，上台的时候自然也不会紧张了

Answer 5

对也这个，我也是这样的。有好办法时候告诉我一下。 谢谢哈