生完孩子下面松，用什么方法能紧致呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要；
方法很多，下面介绍一种供参考：
患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓。
也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。

Answer 2

分娩之后如果出现了阴道松弛，恢复的方法就是进行盆底肌的训练。盆底肌的训练可以在家中进行，也可以到医院采用专门的仪器进行。
在家中可以进行凯格尔运动的训练，就是患者可以采取任何的体位，然后收紧肛门，同时持续3-5秒钟以上，然后进行放松，每天要锻炼三次，一次锻炼10-15分钟，通过长期的锻炼可以使阴道恢复紧致。

另外还需要配合到医院或者相关的美容机构，来进行相关仪器的恢复，主要指的是盆底恢复仪，通过电刺激等来协助阴道恢复紧致。还需要多注意休息，避免重度的活动，避免下蹲的活动，还可以吃富含胶原蛋白的食物。

Answer 3

生完孩子下面松弛了可以通过盆底肌锻炼或提肛运动等方式进行改善，如果阴道松弛比较严重，则需要通过缩阴手术治疗。可以通过以下几个方面进行处理:
1.进行盆地肌肉的训练，可以采用深蹲，举哑铃深蹲等；
2.可以经常进行提肛运动，从而进行缩阴；
3.注意下部的清洁和卫生；
4.生产一个月以后再进行性生活，利于阴道恢复。
建议及时去医院的产后康复中心，做盆底的评估，进行盆底功能锻炼和修复，同时做做缩肛运动，月子里面要注意休息，不要做重体力劳动。

Answer 4

分娩伤导致的阴道松弛
运动康复治疗：根据医生指导，通过做一些有助于修复盆底肌的动作，来增强阴道的紧缩度。
手术治疗：对于运动疗法无法治愈的阴道松弛，应根据阴道松弛的不同类型，选择不同的手术方式治疗，如切除阴道后壁黏膜的阴道紧缩术、会阴陈旧性裂伤的修补术等。

Answer 5

产后一直忙于照顾孩子，真的很少有精力来保养自己，就连产后恢复都没有时间。不然老公嫌弃了，你都无言以对。当初我就是一门心思放在家庭，导致松弛越来越严重，一度都想手术，朋友劝我用一下露卡菲娅凝胶，半信半疑就用了两个月，没想到，真相！效果真心不错，后面又用了一段时间，真的恢复紧致了，真的很感谢朋友当初的劝导，不然真的手术了！感谢你的提问，希望能对你的提问有所帮助本回答被提问者采纳