中医说我有点脾胃虚寒，脾胃虚寒在吃食上需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在随着人们的压力越来越大，饮食也越来越不规律，所以有很多人都会有脾胃虚寒的症状，这也成为了现代人的常见病，脾胃虚寒形成的原因和生活习惯，饮食习惯都有关系，而且一般女生患有脾胃虚寒的更多。那么针对这种慢性疾病，我们要想应对他，那就先要了解他。

一、脾胃虚寒的病因

脾胃虚寒的主要病因就是因为不当的饮食习惯，比如饮食不节制，暴饮暴食，还有经常吃冷食喝冷饮。现在生活节奏也很快，人们的精神压力也很大，情绪也是影响肠胃疾病的原因之一。脾胃虚寒最主要的症状是经常性的胃疼，如果有什么东西吃的不对了会立马腹泻，此外还有精神不振，食欲不佳，手脚冰凉等等。长时间下去，就会让人觉得吃什么都没有味道，也不知道饥饿，只要吃多了立马就想呕吐。所以脾胃虚寒虽然不是什么大病，但是长久以往下去，会对人体造成不可逆转的损害。所以如果有脾胃虚寒的话，就一定要从饮食入手来进行调理。

二、少吃寒凉

从中医的角度来看，脾胃虚寒的成因最主要的其实就是喜欢吃凉性的食物，所以第一个要避免的就是少吃寒凉的食物，一定要注意保暖和温补，像一些水果中的山竹，火龙果和西瓜等等都属于凉性水果，尽量少吃。还有蔬菜中的苦瓜，空心菜，茄子，黑木耳等等，都是属于有损阳气的蔬菜，也尽量少吃。

三、多吃温补

在避免了那些寒凉的食物之后，还要多进食一些温补的食物。除了喝中药以外，日常的食物中要多吃羊肉，鸡肉，猪肚，韭菜，肉桂等等，把这些食材搭配起来能起到一个很好的温补效果。除了从饮食上着手之外，保持一个好心情也是保重肠胃的关键，所以不管大事小事，都要想开一点，心情好了，身体才会好。

Answer 2

一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

Answer 4

在吃食上，需要注意多吃暖和的东西，少吃凉的，多喝热水，喝热汤，吃生姜，胡萝卜，羊肉，比较好。