哪种植物比较能够助眠?卧室是个放松睡眠的私人场所,放一些绿色植物不但能够保持空气清新,还能愉悦心情,促进睡眠。另外,卧室里面植物摆放不宜过多,选两株合适自己的就好!
一、薄荷
作用的是挥发油,挥发油中主要成分为薄荷醇、薄荷酮及少量樟烯、柠檬烯等,薄荷还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、维生素E等。薄荷中含有的薄荷醇能兴奋中枢神经,使皮肤毛细血管扩张,促使汗腺分泌,有发汗解热、消炎镇痛的功效,薄荷外用还能够止痒,可用于风热感冒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症。薄荷中含有的芳香烯,能够提神醒脑、疏肝理气,对于肝气郁结、胸闷、精神萎靡有缓解作用。 薄荷可以放松心情,有助于睡眠质量的提供,花叶还可食用、泡茶等。
二、茉莉花茶含有大量有益于人体健康的化合物。如儿茶素、维生素C、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等,而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等。茉莉茉莉花香淡雅,属于小型灌木,喜欢半阴环境,对花粉不过敏的可以选择种植。
三、龟背竹,夜间吸收 二氧化碳,改善空气质量,对提高室内含氧量有很大帮助,相当于在室内放了一个空气清新器,间接地促进人们的睡眠
四、芦荟,属于百合科肉质植物,有空气净化专家的美誉,可以吸附空气中的有害气体和灰尘,对净化卧室环境有很大作用。
五、虎尾兰,多年生草本植物,个人比较喜欢养这个植物,养护很方便,也容易成活。他是公认的空气净化的能手,身形也挺拔直立,很适合卧室摆放。
六、吊兰,对土壤适应力超强,很容易成活,能够吸附香烟中的尼古丁以及甲醛,对于常吸烟的家庭来说放一盆吊兰是比较好的选择。