红枣和桂圆加重湿气吗，吃红枣为什么会增加体内的湿气

Question

如题所述

Answer 1

桂圆和红枣是大家都熟悉的食物，在日常生活中也是比较常见的，营养价值是比较高的。但有些朋友觉得吃红枣和桂圆会加重体内的湿气，这是真的吗。那么红枣和桂圆加重湿气吗，吃红枣为什么会增加体内的湿气？下面给大家解答这个问题。

从中医的角度来说，红枣和桂圆是性温的，能温补脾脏的阳气，从这一点来说，吃红枣桂圆能改善脾肾阳虚，从而进一步改善体内湿气比较重的情况，所以吃红枣和桂圆是不会加重湿气的。但如果过量食用的话，是可能会加重湿气的，因为从营养学的角度来说，红枣、桂圆的含糖量是比较高的，这种高糖的食物会助湿生痰，从而会加重湿气的情况。

总的来说，少量的吃红枣和桂圆是没有问题的，不会加重湿气，但如果过度吃这两种食物，是会助长湿气的，建议大家吃的时候要控制好，一般红枣一天吃3到5颗左右，桂圆的推荐量是一天5到10颗。

其实任何食物都是过犹不及的，当然如果大家是长期吃红枣和桂圆的话，建议先了解清楚自己的体质后再吃，以免适得其反。