骨骺线闭合并不是绝对的,闭合也有程度之分,但是没钙化前,还是有空间的。多拉伸多跳跃。生长线虽然闭合了,但线还是粗的,生长骨板钙化程度不重!一般男生在25到28之前都要努力锻炼试试最后的冲刺,延长闭合时间。女生是23到25之前。我已经24了天天锻炼快10个月了还长了4.5厘米,我是看的:杨云风的日记里面的方法做的。
我每天花在长高上的时间差不多有1个小时。摸高,跳绳,拉伸,压腿等,随着我的身体的适应,我的训练时间越来越少,但是数量也是同样的,这说明效率提高了,高考过后,我也没停止训练,一直到大学开学。暑假三个月里,我长高了2.5厘米,这时我已经1米82,算是一个高个子了。我按照日记的内容这个练习的,真的特别需要坚持吧!
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