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145的身高,摸高跳了1个月,能高多少?
145的身高,摸高跳了1个月,能高多少?
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推荐答案 2016-04-18
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其他回答
第1个回答 2016-04-18
多吃点先长个吧
相似回答
145的身高,摸高跳了1个月,能高多少?
答:
基础比较差的话,多跳个10公分应该是有的,现在这个年纪练得时候还是悠着点,别用力过猛,把膝盖什么的搞坏,就得不偿失了
摸高一个月能
长多
高?
答:
这个可没有标准,受到很多因素的影响,有可能1、2厘米,或者直接不长
。简介:摸高,也就是说跳起来摸想要触碰到的目标,这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准,进行测量或比赛。身高是指从头顶点(v)至地面的垂距...
锻炼
一个月摸高能
提高
多少,
有什么锻炼方法
答:
一般,
一个月能提高5CM就相当不错了
。锻炼弹跳力方法:1、综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,就是要注重身体素质的全面提高。针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主,因此,必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫,并要熟悉这些动作的运用方法,这样才...
我
身高
164,警察招考体能测试有纵向
摸高
265,我现在
能摸
到254左右请问经 ...
答:
2. 用小腿跳,只能弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。3. 到地时,再迅速起跳,完成一次。第五项:脚尖跳 1. 将脚后跟抬到最高点。2. 用脚后跟快速起跳,跳时不得超过1.5-2.5cm,落地时,完成一次。蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为这是腿部肌肉训练力量的
一个
途径。训练日程...
怎样在
一个月
之内将弹跳(
摸高
)提高5cm?
答:
弹跳力其实不光靠腿部力量,腰腹力量还有手臂的力量也是影响弹跳力的因素。腿部也不能光注重力量训练,因为弹跳毕竟还是要靠爆发力。所以,我的建议是深蹲(但是要迅速起身以练习爆发力)配合一定量的俯卧撑和仰卧起坐。这样坚持
一个月
提高5cm很轻松。到后期如果还想提高除了加大训练强度之外要配合纵跳
摸高
...
如何在
一个月
内纵跳
摸高
提高10公分?我
身高
165cm,体重68kg。
答:
25个,以充分刺激小腿肌肉。前期以双脚平行训练为主,后期可加入双脚内外八字训练。4. 肌肉生长需要大量蛋白质,建议每天食用6个以上鸡蛋。若进行其他部位力量训练,还需增加蛋白质摄入。同时,增加主食分量以保证体力。5. 除了提高肌肉力量,建议平时加强韧带拉伸,以提高运动表现和减少受伤风险。
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