很多妈妈都有同样的烦恼：到了吃饭时间，孩子却不愿意吃饭，无论是训斥他还是哄他，他都是说“不”。如果勉强他吃，他就各种捣乱。这是什么原因呢？
其实，孩子的这种表现，并不是任性、不听话，也不是不服管教他不愿意吃饭，很可能是以下三种原因：
一、没胃口
孩子没胃口的原因很多，像身体不舒服、肚子不饿、饭菜不喜欢等等。例如，有的妈妈在给孩子准备饭菜的时候，自己觉得什么有营养，就给孩子准备什么食物，根本不考虑孩子口味，导致孩子看到饭菜就没不想吃。
二、还不想吃饭
孩子有时候不愿意吃饭，是因为他还没有玩够正在玩的游戏或者玩具，不想被吃饭占据玩耍的时间。
三、与父母赌气
有时候，孩子会因为和父母赌气，然后用不吃饭来表达自己的不满。
孩子吃饭不规律，妈妈肯定会担心孩子的健康，那么要怎样做，才能培养孩子好好地吃饭的习惯呢？
一、妈妈要以身作则，做孩子的好榜样
想要孩子好好吃饭，那么，妈妈就要以身作则，养成良好的就餐习惯。在现实生活中，很多妈妈自己都做不到定时吃饭，经常说要节食减肥，想吃的时候就吃一点，不想吃就不吃。
妈妈的行为孩子都会看在眼里，久而久之，孩子就会认为不定时吃饭是很正常的。如果妈妈要求他定时定量吃饭，他会想，妈妈都不好好吃饭，为什么要他好好吃饭呢？
二、家人的饮食要有规律
在日常生活中，妈妈要督促家人养成规律的饮食习惯，不要今天早上七点吃早餐，明天早上就改成九点吃。而且，全家都要遵守这个时间和规律，不能因为一个人有事，就随便把吃饭的时间提前或者推后。
如果爸爸有事不能按时吃饭，妈妈也要准时和孩子吃饭，不能因为爸爸没时间，就把一家人的吃饭规律打乱。这样才能为孩子建立起一日三餐准时吃饭的好习惯。
大人的不良饮食习惯也要慢慢改正，例如有的父母经常很晚吃饭，或者一天只吃两顿饭等等，为了孩子都要改成正常吃饭。最好不要为孩子搞特殊化，父母只吃两顿，孩子却吃三顿等等。如果孩子习惯了自己被特殊化对待，那么，他以后上幼儿园可能会很难适应的。
当然，在正餐之间父母可以让孩子吃一些应季的水果（如夏天的西瓜，冬天的橙子）、鸡蛋、酸奶等营养又健康的小零食，不过记得不要给孩子吃太多，以免影响孩子正餐的食量。
三、为孩子准备的饭菜要合理
妈妈给孩子准备饭菜要营养均衡，五谷杂粮、蔬菜水果都要给耽孩子吃，不能只让孩子吃精细食物，也不能纵容孩子吃太甜、高脂肪、高热量的食物。
妈妈平时要多观察孩子，了解孩子喜欢吃什么，讨厌吃什么。对于孩子爱吃而营养又丰富的食物，妈妈可以多给他吃；有些健康的食物孩子如果不爱吃，妈妈也不要强迫他吃，而是想办法让孩子慢慢接受。
妈妈可以多在饭菜的色、香、味方面下功夫，让孩子对饭菜产生兴趣，例如用孩子喜欢的烹调方式制作；做好后摆成孩子喜欢的卡通造型，这样孩子会更喜欢的。
四、吃饭前让孩子做好心理准备
吃饭前，父母除了准备饭菜之外，最好还能提前给孩子一些提示，让孩子做好准备吃饭的心理准备。
例如，妈妈在开始做饭的时候可以对孩子说：“妈妈开始做饭了，宝宝再玩一下就收拾玩具准备吃饭啦！”准备吃饭时，妈妈可以告诉孩子：“我们先吃饭吧，吃完饭再继续玩吧。如果不吃饭的话，等一下就没有力气玩了。”
妈妈还可以在做饭的过程中，给孩子切一块西红柿或者一块红萝卜，让他尝一尝，以便吸引他对饭菜的兴趣。
吃饭的时候，妈妈可以让孩子坐在饭桌前和大家一起吃饭。妈妈尽量鼓励他自己吃，不要喂他，更不要抱怨他吃得不干净。
孩子拿起勺子把饭菜送进嘴里时，妈妈要及时夸奖和鼓励他，让他为能够自己吃饭而感到自豪。
吃饭的时候，不要开着电视，也不要让孩子拿着玩具到饭桌上玩。妈妈要让孩子知道，吃饭的时候要专心，不能边吃饭边玩。
只要妈妈坚持做到以上五点，那么，慢慢就能培养孩子的良好用餐习惯了。
以上是我回答，希望可以帮助到您。
当小孩子摄入的食物中含锌量太少的时候，那么孩子就会因为缺锌，产生厌食的情绪，具体表现为不爱吃饭，睡眠质量也非常差，甚至还动不动总是生病。
如果发现孩子出现这个情况的时候，一定要及时带着孩子去医院做下微量元素的检测，如果是因为缺乏某些微量元素，比如说像是锌，那么就要及时给孩子补充锌。
所以孩子不好好吃饭的时候，作为家长一定先找出到底是什么原因引起的，而不是胡乱给孩子用骨头汤之类的乱补。
02、孩子零食吃太多不饿
现在家庭条件要比之前好很多，所以很多父母和爷爷奶奶也会比较疼爱孩子，也喜欢给孩子买一些零食之类的吃。
小孩子吃东西也总是没有什么节制的，所以他们总是时不时就会要求吃零食，这样一来的话，他们就会始终处于一种不饿的状态，也就不好好吃饭了。
如果孩子只是因为零食的缘故不吃饭的话，那么只要控制孩子吃零食，适当带着孩子去运动消饱下，孩子饿了自然就好好吃饭了。
03、孩子饮食环境差
现在很多爷爷奶奶生怕自己的孙子孙女吃不饱，所以吃饭的时候，哪怕是对方明确表示不吃了，也会选择追着对方喂饭，久而久之就让孩子形成了一种被追着喂的习惯。
还有一些家长为了让孩子吃饭，也会经常逗孩子吃饭，所以导致孩子无法专心致志吃饭，久而久之就变得不爱吃饭了。
所以当孩子忽然变得不爱吃饭的时候，一定要排除下孩子到底是因为什么原因不吃饭的，到底是微量元素，还是因为零食吃太多，或者是喂饭方式有问题。