卧时像弓一样弯曲。
方法
“卧须右胁,名吉祥卧”,睡觉的时候,右胁而卧,这个两个脚要弯一点把它合拢,合起来。右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸,即使你是在睡觉当中,还是处在一种用功修行的状态里面。
舌头顶上腭,跟修定一样,舌顶上腭,上头顶住。右手做个枕头,摆在头下面,左手放在身上,这样右胁而卧是吉祥卧。
扩展资料
卧如弓好处
睡觉时,“卧如弓”的姿势最适宜老年人。这个姿势相对来说比较放松,能够放松人体全身的肌肉组织,消除疲劳,还能帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时对于心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压有一定好处。
睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况,如果采用仰卧的姿势,舌头会后坠,本来老人气道的肌肉就比较松弛,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。
参考资料来源:百度百科—吉祥卧