什么是营养早餐？

Question

如题所述

Answer 1

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、营养早餐·最佳内容
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、、汽水但是不能多喝碳酸饮料等
健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
3、合理搭配方案：
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

Answer 2

不想炸油条，不妨试试它吧！

Answer 3

早餐这样做 再也不用出去买了

Answer 4

我知道的营养早餐源于安利营养学家提出.
就是早餐时以各种类型水果蔬菜果实用果汁机或是豆浆机充分打碎,加入蛋白质粉与牛奶或是豆浆.
它的优点是不以碳水化合物为主,而是补充多种维生素类的新鲜水果与杂粮,因为打碎了方便食用,不容易太快的提升胆固醇,从而达到健康的目的.