眼健也要多补水
平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。
减少看电子产品的时间
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
注意阅读光线
在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
适当使用护眼产品
适当使用护眼产品，选择更适合自己的，比如护眼贴、洗眼液。可适当缓解眼部疲劳，保护眼睛。
正确阅读
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。
小学生可以通过以下几种方式来保护自己的视力：
1. 保持正确的读写姿势：读书写字时保持正确的姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离纸一寸。
2. 避免长时间用眼：连续看书或使用电子设备的时间不宜过长，每隔45分钟左右，可以休息一下，或者远眺窗外，让眼睛得到充分的休息。
3. 保证充足的睡眠：小学生每天需要保持8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于消除眼睛疲劳，恢复视力。
4. 均衡饮食：饮食对视力健康也有一定的影响，应保证营养均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等。
5. 定期检查视力：小学生应定期进行视力检查，以便及时发现视力问题并采取相应措施。
6. 减少使用电子设备：尽量减少使用电脑、手机等电子设备的时间，以减少对眼睛的伤害。
7. 多进行户外活动：户外活动有助于缓解眼睛疲劳，促进视力健康。小学生每天至少应进行2小时的户外活动。
8. 正确使用眼保健操：小学生可以定期进行眼保健操，以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。
总之，小学生应该注意保持良好的生活习惯和用眼卫生，定期进行视力检查，以保护自己的视力健康。
我认为避免近视眼应该注意以下几点：
1、正确利用光源
同学们平时有没有感觉在强光下看东西，我们会不自觉地眯起眼；在光线不足时看东西，我们会不自觉地靠近，这些行为都会造成眼部调节视力的肌肉紧张，肌肉长期处于紧张状态就很难再放松，导致调节能力变弱，我们就容易近视。
正确的做法是：不要在阳光直射或者昏暗的环境下读书写字，珍惜白天的时间，在自然光下学习是最利于保护视力的。
2、纠正读写姿势
同学们在平时读书写字时为了身体舒服，常常会选择趴着；为了能够看得更清楚，眼睛离书本的距离越来越近；睡不着的时候还会选择躺着看书，这行为都属不利于保护视力的健康。
正确的读写口诀是：眼离一尺（眼睛离书本一尺）；胸离一拳（身体离书本一拳）；手离一寸（手指离笔头一寸）。
3、注意劳逸结合
同学们在看到自己感兴趣的内容时，往往就会一直看，不让自己的眼睛得到休息，时间长了也会造成视力下降。
正确的做法是：连续看书30分钟就要保持10分钟的休息。眺望一下远方的绿树，然后再看看近处的物体，帮助眼部肌肉调节、放松。
另外，如果同学们发现自己看东西明显模糊，一定要及时就医并在专业指导下佩戴眼镜，以纠正眼部近视的状况。
这点真是不好控制，今年北京不是说要将视力成绩纳入体测成绩之中吗，也许视力将会对未来孩子考试造成影响。
但是现在吧，电子产品横行，作业负担重，眼睛疲劳、干涩根本得不到缓解。这些情况综合起来，近视的造成原因很多，今天归纳一下，看看如何避免。
主要有5大原因：
1、遗传：研究证明，夫妻双方近视超过600度，基本就会遗传给后代，度数越高遗传几率越大。
2、阳光：从2007年就研究发现，青少年近视多和长时间使用电脑读书有关，每天花在户外阳光下的时间太多。
3、甜食饮料：甜食饮料中的糖分在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙含量，这两者可是眼镜保护器。
4、睡眠不足：睡不够引起孩子的全身植物神经功能紊乱，导致眼部肌肉紊乱，是近视眼形成的病理基础。
5、用眼过度：现在孩子，手机电脑玩的比大人都溜，游戏段位一个比一个高，放下手机就要学习，繁重的学习和电子产品，换谁眼睛都受不了。
那么重点来了，想要孩子不近视，就需要做到以下3点，大人也适用：
1、多出去户外运动，室外光线有助于刺激眼睛多巴胺分泌，保护眼睛。
2、远离电子产品：不是不让孩子用，而是控制时间，尤其是在这个信息化的时代，不用电子产品也不太现实。大人同理也应该控制，不要拿手机哄孩子。
3、不学钢琴等乐器：乐谱的字普遍小，眼睛容易疲劳。另外研究表明噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。
4、写字用电脑的保持距离、保持坐姿标准，这点孩子好改，大人不好改。
除此之外，平时可以注意下饮食，很多事物有保护眼睛的作用，尤其这3种！
1、墨乌果：花青素含量是蓝莓的十倍，能够有效清除体内自由基，缓解眼部疲劳，眼干眼涩等病症全搞定。也是当下办公室白领、IT最流行的护目养目的东西，每天泡一杯，还能美容养颜，尤其受到小姐姐们的青睐。
2、肝脏、鸡蛋：这两类食品含有大量的维生素A，鸡蛋最好买山鸡蛋，蛋黄越黄越好。
3、多吃水果：水果补充维生素C，缺少维生素C之后，容易导致白内障，年纪越大越要多吃水果。
最后提醒一句，近视不可逆，那些矫正视力大多数都是骗子，近视之后只会严重不会缓解。
现在很多小学生都戴上了近视眼镜确实是这样的。在我们家孩子的幼儿园。有几个孩子在幼儿园的时候就已经戴上了近视眼镜。怎么样才能保护孩子的视力？避免孩子过早的就发生近视的情况。是摆在每个家长面前的问题。我个人觉得要从以下几个方面来控制。防止孩子过早的近视。
第一，不要让孩子看太多的电视或者说看电视的时间不能太长。现在的电视上动画片特别多。从一岁。一直可以看到十多岁的。各个年龄段的动画片频繁上映。小孩子们又特别的喜欢。但由于他们自我保护能力差。这就需要家长来帮助他们保护眼睛。动画片一次。根据年龄情况看了时间长短不同。比如说。两到三岁的小孩子每次只能看。十分到20分钟。中间要休息一到两小时以上。或者干脆禁止他看动画片。否则由于小孩子的。眼睛发育还不是很完全。只要经常。在一个方向用眼睛就可能导致假性近视假性近视在不。不进行维护，最后就变成了真的近视。
第二，要严格控制孩子玩手机。或者玩IPAD时间。现在每一个家长都有手机。在家里家长也总是看手机或者晚安。小孩子也跟着看手机，看。手机或者IPAD。她声音就的程度。还要大。毕竟手机画面很小。孩子要真正的看。因此，对眼睛也是一个刺激。而且现在有好孩子很多都有手机。你要不给她看手机她就连哭带闹。看着手机就不哭不闹。这个也是家长没有做到位的。家长在孩子面前最好不要经常看手机。或者接电话或者查找一些问题是可以的，但不能经常在那打游戏，或者是看手机。最后影响孩子视力下降。
第三，从玩游戏这一方面进行控制。不管是电视上的游戏电脑上的游戏或者是手机上的游戏。都要加以控制不能让小孩子过早的去玩这些。一旦沉迷于游戏。就很难控制。这个游戏害了多少孩子。很多孩子学习都很好的。只是玩游戏上瘾，以后。学习成绩利率下降最后。导致考试失利。
第四，作为家长。应该时刻注意保护孩子的眼睛。可以经常带孩子到外面去玩耍。从而起到保护视力的作用。还有必须控制好。看电视的时间。总之家长们要努力了。
