第1个回答 2012-11-08
你紧张说明你不自信，不自信可能有几方面的原因。
1你准备不充分。
2你想得太多，你自己假象在你上台讲话时会出现各种情况。
3讲台下面有你很希望留下好印象的人，你希望编写得十全十美，但越在意越出错。
4天生胆怯。
所以下次你上台讲话的之前做好充分准备，报告讲解稿，衣着。讲解稿最好能背的，这样照着读的时候就会很流利，心里底气也会很足。
上台之后不要到处看，也不要低着头。看向人群的最后一排。
最重要的是，多上台讲话。多了，也就好了。
第2个回答 2012-11-08
某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
卡耐基先生你有听说过吗？而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”
没事的，经过一次次的锻炼，你的紧张情绪就会消失的：）
第3个回答 2012-11-08
其实很多人都有同感的。主要是心理因素的关系，还有一个重要的原因就是你上台的时候没有把需要准备的东西准备充分，老是担心在台上会不会说的不完善，别人问问题是不是不会回答之类的事情。因为原来我也这样，一上台就脸红，倒是不会语无伦次，臊个大红脸觉得特难堪，一直觉得自己不合群，不适宜做领导什么的。不过近两年好很多了。主要是我觉得有几个方法可以试试，一是必须上台的时候，把需要准备的资料准备齐全，备好了，如果是单一发言最好的是能全部背下来，说的时候慢慢说，一边说一边想后一些的内容；如果是回答式的那种上台讲话，就把之前可能问道的问题，你能想到的都想一遍，资料最好准备的齐全一些；二是多说，在上台之前几天，多和家里人或者是朋友说你要演讲的内容，对着朋友说。其实我觉得最好的锻炼方式是考那种需要面试的考试，如公务员之类的，我就是i这么练出来的，第一次的出糗到现在差不多面试自如，一次比一次的好。三是把下面的人都不当人，如果你戴眼镜，上台不要戴眼镜了，模糊着看不到表情心里会好一些。其实最好的方法就是多练习，多说，不要怕出糗，多上几次台就一切 OK了。
第4个回答 2012-11-08
之前我也这样，站在台上大脑空白，不清楚自己在说什么做什么，可以说要完成我预计的，都是硬着头皮。不过后来我发现了问题的症结，我太爱面子了，我很在乎别人对我的看法（其实那些所谓的看法大部分来自自己的想象），太在乎了，所以适得其反。我们可以观察一下周围，身边的同学、朋友，他们都很在乎别人的看法，不过我觉得作为他们的别人，我并没有像他们想的那样在乎他们，我最在乎自己，我自己都忙不过了，哪有心思关系别人。又好像，之前我的一个毛病，如果我从几个男生身边经过，我会强烈感觉他们都齐刷刷的看我（那时的我还真是自恋），这样的想法导致我低着头，红着脸，羞答答，并像做错事一样，扭捏的小跑过去。后来突然有一天，我抬眼勇敢的看了那一群男的，发现他们大都很正常的瞥一眼，然后继续他们的。噢，我恍然大悟，我太把自己当回事了，反而让自己洋相百出。。。希望我的故事能帮到你。现在的我正努力让台上的我理性的演戏，每一步心里都明白，对于每一个观众，我也不怕施展自己自信的魅力。。。