离婚了，怎样才能走出阴影

Question

目前极度痛苦中

Answer 1

经常有当事人向我咨询，两个人已经没有夫妻感情了，怎么样才能尽快离婚？离婚可以分为协议离婚和诉讼离婚两种途径，现在将两种途径分别做下介绍一、协议离婚，夫妻双方能够对离婚达成共识，并对共同财产的分割、孩子抚养、孩子抚养费、夫妻共同债务的分担等问题能够达成一致意见。双方带好身份证、户口本、结婚证、离婚协议书、两寸免冠照片，去结婚证登记机关办理离婚手续。这种情况下还是比较快的。二、诉讼离婚，对于离婚、财产分割、孩子抚养、共同债务的分担等问题达不成一致的情况下，只能一方向法院起诉离婚。但是如果一方坚决不同意离婚，原告方又提供不了夫妻感情确已破裂的证据，第一次起诉的话法院是有可能不判离婚的。所以综合而言，协议离婚的速度是最快的。法律依据：《中华人民共和国婚姻法》第三十一条?男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。

Answer 2

不要心急，这需要时间慢慢来没有人会因为想着离婚而结婚，可是愈来愈的人却或主动或被动地卷进了离婚的漩涡。心飞了，爱走了，昔日的誓言付之东流水，昨日的最爱如今视你为陌路。哭了、恨了、苦了，倦了…于是离婚便自然被提到日程上来。 离婚的伤害是刻骨铭心的，毕竟携手走过了一段岁月，纵是整日打打闹闹，也已深刻在彼此的记忆里。如何走过那段不堪回首的旅途，尽快从婚姻的阴影里尽走出来，关键在于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。 如果想要快乐地离婚，把过去和现在脱离是至关重要的。否则，你将永远受制于过去，永远没有结束的一天。离就离了，别让离婚的伤害延续！，离婚就是要结束痛苦的，但是有好多人离婚多年却还在抱怨那已经结束了的婚姻。这些人就无形中把离婚的痛苦永久化了，这种沉湎的结果，最终把离婚变成了以往婚姻的痛苦延续。离婚的痛苦是锥心的，但是你要知道离婚后的痛苦，抱怨，消沉，也都是于事无补的，追究谁对谁错，亦无丝毫意义，走好以后的路，才是至关重要。何不把离婚看成是生命自我更新和提升的机会？迅速地融入新生活中去，找到属于自己的快乐？ 聪明的人，不会为一杯已打翻在地的牛奶，而终生哭泣！你已经失去了很多，你不能再失去！要坚强，要果断。用一扇铁门把过去和现在隔开！拿出勇气来迅速开始新的生活，自我创造生命的快乐，让目前快乐的生活战胜已往痛苦生活的回忆。 着手做你喜欢做的事，找着生活的支撑点。婚姻不是生活的全部，人生有好多事情去做，把自己投入到生命中其他更重要的事情中去。忙碌能让我们忘记痛苦，做你喜欢做的事，可以把你的注意力转移，换个发型，买件新衣，找朋友谈谈心，出门做一次旅行，然后静下心来做自己一直想做而未能做的事…当婚姻失去的时候，我们不能再失去自我。忙碌着，工作着不仅能提供足够我们生活的金钱，还能增加我们生存的信心，提升我们的个人魅力. 离婚不是什么好事，但也不见得都是坏事。离婚不代表失败。也不是弱者。一旦走出不幸，找回自我，靠自己同样可以撑起一片灿烂的天空。 为自己一位朋友在这方面就做的很好，离婚后忙着进修计算机，工作之余便忙着敲击键盘，心中的酸甜苦辣让她敲化成文章多篇。她说：手指在键盘上跳动的速度愈来愈快，自己的自信亦愈来愈强，心情也渐渐轻松。离婚了，她是不幸的，但幸运的是聪明的她很快从不幸中走了出来，她依然快乐自信、光鲜照人，一点也找不到离婚女人常有的消沉无助的样子。是啊，离婚了，何必把自己弄得可怜兮兮的呢，纵是他辜负了你，一味的抱怨又能如何？毕竟都已结束，重要的是好好活着，活出你的精彩来！ 爱情并不是每一段都有结果。走入婚姻，无奈爱情慢慢的消失。老一代人会为了家，为了孩子坚守着，可是你还年轻，还有选择幸福的机会，为什么不自己争取呢？如果婚姻真的不再是两情相悦，放自己一条生路呢？有些事情不是不能忘而是不愿忘，拿出你的勇气和决心来， 把伤害忘记，让成熟和自信伴随，一路好走！风风雨雨的日子总会过去！人生的天空依然会阳光明媚。你和他不能幸福，你会在其他地方找到你真正的幸福。失去的时候，也正是得到的开始！离婚本无奈，唯愿离异者早日走出不良心理的阴影，走向快乐幸福的人生

Answer 3

人生难免会遇到伤痛。如果我们能学会正确应对心理创伤，不仅对自己有帮助，还能在朋友遇到类似问题时施以援手。总结了一下几个要点，希望对你有帮助。
第一，要有摆脱伤痛的决心。我们要有意识地做出摆脱伤痛的决定，否则很难从过去的伤痛里走出来。做出摆脱伤痛的决定有两个好处，一个好处是，这相当于告诉自己，对于是否要摆脱伤痛，你是有选择权的；另一个好处是，这是你自己的决定，而不是被动选择的结果。这意味着一旦做出决定，就要兑现承诺，并且努力付诸行动。
第二，用健康的方式表达伤痛。这个比较好理解，比如，你可以和亲朋好友倾诉心声，或者是去唱歌、游泳，这些都是宣泄情绪的好办法。另外，情绪不仅说出来管用，写下来也管用，一个很好的方法是写日记，或者写一封没有收件人的信。写的过程是一个很好的梳理思路的过程，在这个过程中，你对痛苦的认识会越来越清晰。
第三，关注当下。研究发现，有意识地给自己一些暗示，可以让我们更容易专注于当下。比如，你可以对自己说：“没关系。那是过去的事了，现在我要专注于我自己的幸福和正在做的事情。”这也能够帮助你更快地走出负面情绪。
第四，不要把自己当成受害者。在遇到痛苦的时候，人们往往会把自己当成受害者，希望得到别人的同情和支持。但是格罗赫尔认为，这反而会加重我们对伤痛的感受。因为把自己塑造成受害者，相当于把治愈心理创伤的主动权，交到了对方手里。你抱怨指责的时候，是希望对方感到内疚，但如果对方不这么想呢？你可能会更痛苦。所以，不要把走出痛苦的希望寄托在别人的态度上，你才是自己情绪的掌控者。
第五，原谅别人，也原谅自己。一项科学研究发现，选择原谅的人，更容易忘记过去被伤害的细节，这是因为，大脑有遗忘痛苦回忆的生理机制。虽然一下子完全原谅是有困难的，但只要选择原谅，就更容易忘记那些不好的记忆。此外，我们还要原谅自己。原谅自己不意味着认可自己犯过的错误，而是指接受已经发生的事实，以及接受自己的不完美。
总之，学会摆脱伤痛是人生的必修课，希望上面五个方法对你有帮助。

Answer 4

“离婚对一个女人的影响到底有多大？”这是三个离异女人的体会

离婚是让人不愿提及的一个话题，特别是女人，不到万不得已，是不愿意把家散了的。一旦离婚成为现实，她们心中顾虑重重，甚至不知道自己该怎样继续生活下去。

我们一起来看看三个不同年龄段的女士，她们心里的真实想法。

01

小陈，28岁。她和老公婚后因为性格不和，两人不是三天一小吵就是两天一大吵，家里就没有安静的时候。每次小陈也都让着老公。可是老公还是不依不饶，不知道是不是习惯了。每天两人只要一见面，过不了五分钟就会吵起来。夫妻二人没有共同语言，那自然日子是无法继续下去。

小陈也不想走离婚这一步，但这样的家庭氛围对孩子成长太不利。可是离婚后的小陈还是忧愁，她担心离婚后，同样会影响到孩子的身心健康。

毕竟单亲家庭的孩子总是会有心理上的缺失，跟别的孩子比起来，单亲家庭的孩子会有自卑感。因此，他们往往会感到不快乐。小陈的担心也不无道理。她决心自己一定要给孩子更多的爱，让孩子健康快乐的成长。

02

小吴，39岁。她已经离过两次婚了，父母老是在小吴面前唉声叹气，小吴也不希望自己过成这样，谁知道她两次婚姻都遇到了渣男呢？第一个老公婚后成天喝酒，喝醉了酒就耍酒疯。小吴受了不少气，就和他离婚了。

第二个老公不喝酒，但却重男轻女。小吴生了个女儿，他成天给小吴脸色看。小吴听从他的话，又怀孕生下二胎。二胎也是个女儿，这下，小吴的苦日子来了。老公从一开始的咒骂变成了暴打，一有不顺心就打小吴一顿。

小吴又一次选择了离婚，她带着小女儿回到了娘家。两次失败的婚姻，让小吴在邻居和外人面前抬不起头来。她最怕别人的指指点点和闲言碎语，也怕父母那哀怨的眼神。她带着女儿离开了这个让她伤心的地方，想要重新开始。她知道这很难，但为了女儿，她也要坚强的生活下去。

03

小李，46岁。她经历了一场恐怖的婚姻。虽然都过去20年了，但一想起从前，小李还会不由地颤栗发抖。婚前，小李没有发现老公是个“暴力狂”。婚后，她被老公打的肋骨断过，胳膊折过。还有一次差点就被打死。

她带着孩子逃回到父母的家。在妇联的帮助下，她终于脱离了苦海。可是她没想到的是，离婚后，前夫还动不动就来父母家骚扰。常常是酒瓶子、大石头一顿往院子里乱扔。玻璃都换了很多次，他还不收手。

小李不想让父母跟着自己受牵连，她带着女儿去了另外的城市。可怕的是这个男人又在到处找她们的行踪。电话换了，他也能打听到。每天打电话威胁小李，让她带女儿回到他身边。小李成天提心吊胆，怕他有一天找来。还好，这个坏男人得到了应有的惩罚。他因为和别人打架用刀捅死了对方，关进了监狱。

小李终于可以松口气了，但是她再也不想去结第二次婚。她怕遇到渣男，再次受到伤害。于是，她决定从此单身，一个人把孩子抚养成人。

回头看看，这三位女士的婚姻经历有个共同点，就是识人不清。这就告诫我们，在婚姻面前，不要太过草率，一定要清楚的了解对方后，再决定走进婚姻殿堂。其实想想，离婚不可怕，可怕的是在婚姻面前，挑选男人不够谨慎。如果自己轻率走入婚姻，无论是第几次婚姻，都会以悲伤结尾。

Answer 5

找个伴到外地走走，比如去西藏。

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