为什么老是在六点准时醒，好烦躁，有什么方法解决

Question

如题所述

Answer 1

老是在六点准时醒，这是良好的起居习惯所形成的生物体定时性的生理反应，又称生物钟。这是好事，说明您还处于正常的活着并茁壮的成长之中，希望不要轻易的改变。

1，生物钟是维持生态的需要。
在我们这个以太阳为中心的世界中，宇宙的黑暗有时会被日光所粉碎，地球表面的生物会活跃起来，释放着青春的活力与成长，当日光消逝后而进入短暂的休眠之中，以便生物体休养生息，积蓄下一个阳光日的活动能量。
这就是地球生物体，在这个环境下所形成的生态理化反应而定时性的休眠与苏醒的自动调节状态。

2，生物钟是随需要而改变的。
莫烦恼休躁动，在正常情况下，当您把“老是在六点准时醒来”看作是烦躁的因素时，意味着这种情况有可能会有所改变，会随着新的作息方式而自行调整身体中自有的生理性的生物钟反应。
当原有的作息规律改变时，与之相适应的生物钟规律也会被打乱，生物体会感到很不适应，需要有一个逐渐地适应期来适应新的作息时间和规律，形成新的生物钟节律。

3，生物钟长时期的紊乱会生病。
生物钟的存在，是生物体保持正常生态的需要。
当生物体一旦打破原有的生理性作息节律时，生物钟会发生紊乱，生物体会感到别扭、烦躁等诸多的不习惯。
如果生物钟长时期的不再规律性的运行时，生物体的各项机能很难得以休养生息而处于紊乱的运行中，会导致生物体的机能下降，甚至会发生病理性的改变，从而使得生物体处于亚健康的病态之中。
譬如《福尔莫斯探案集》中，当福尔莫斯为了侦探案情的需要，不断的使用安眠药来改变睡眠时间的做法，就是人为的打破生物钟的睡眠节律，从而导致了福尔莫斯要在轮椅上通过华生的帮助才能完成案件的侦破。
因此，在没有特别需要的情况下，最好不要干扰生物钟的运行，身体健康才是最重要的。

Answer 2

1、有心事或者压力太大导致的。主要先从心理方面要学会自我调节。2、其实在饮食多注意，多吃一些清淡的食物。多吃水果和蔬菜。3、可以找中医开些中医给你调节一下。

Answer 3

是不是有焦虑感，或则以前6点钟的时候，总有一些事情，比较特殊，让你一直记到现在，比方说以前6点需要早读课，自己特别害怕迟到，所以这么多年一直存在这样的焦虑呢，试着克服一下，特意的懒床，也许几次之后，就开始习惯了，我也是的，有一段时间，需要考试，考试结束之后的一个月之内，周末我都是6点就醒

Answer 4

我也是啊，每天上班是同一个时间就总在同一时间醒。如果想睡到晚点起，可以头天晚上适当疲劳些，晚睡会，比如泡个澡，读读书，活动活动，连续几天这样就慢慢调整过来了。注意睡前去厕所，不要因为上厕所而起早了。

Answer 5

周五的晚上晚点睡，或者周五下班去做个健身，约上朋友、同事喝上几杯，看点音乐会的唱片，洗个热水澡，都是可以的。本回答被提问者和网友采纳