男生慢跑基本6—6.5分钟可以跑一公里，女生慢跑平均6.5-7分钟一公里，根据这个计算，一小时基本在8.5-9.5公里区间追答
我是男生平时有爱好跑步的兴趣，这是我昨天跑的时间和距离，我是根据平时自己和其他女性跑步速度给你的答案
楼下的没有实际跑步经验和经历说的完全有的离谱
追问十公里感觉好累，想减肥，怕坚持不下来
追答要坚持，我也是刚开始从跑1-2公里坚持1年，现在可以轻松跑16-20公里
如果跑的距离能坚持，以后注意换一双减震好点的鞋，这样你会爱上跑步的
去年我在央视5套看的，大连马拉松，男的平均4分30秒跑一公里，女的平均速度是5分40秒，这个速度都是坚持得来的
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