是懒惰还是抑郁？

Question

从暑假八月放弃考复旦到现在，四个月了。似乎是从放弃的时候起，我以前曾有的斗志，动力和主动积极的态度全都没有了。每天早晨起床的心情很低落，一整天的情绪也是在低落和舒畅之间交替，起伏。以往就不太集中的注意力变得更难集中，渐渐地变成只能任由自己的思绪不断游离，空想，做什么事都没有办法专心。时常后悔自己以前所做的选择，也经常构思未来并希望以此看到希望，做事总是不能持之以恒。

也许这只是一个积累之后的爆发。在之后的时间里，我不断转变自己的方向，尝试着去寻找新的道路来改变自己的这种状况。考雅思，一战之后就想放弃。考公，准备了两周就没再继续了。找工作吧，一天中如果有一场面试那一天就不想学习了。总之就是，进入不了状态，没有成就感，兴趣只能存在于最初一段时间。

然而以前的我对于专业（会计）以及金融，商业都有很大的兴趣，觉得自己能成就一番事业，规划也很详细很具体。现在觉得自己什么都做不了（这与之前只顾着学习忽视全面发展很有关系）。然而我的专业功底并不扎实。当年借着考ACCA的理由翘掉了很多课，理由冠冕堂皇，选择回头看无非是因为懒惰和逃避。自己原本就是个特立独行，性格偏内向的人，朋友不多，也不太合群，懒于社交，懒于玩游戏和培养爱好。

申请了学校，拿到了con offer，雅思成绩达到了语言班要求但我知道我的英语水平远远不够，而且考完那次之后基本就在走下坡路。

开学后的状态基本就是，每天早上起不来，白天没做什么，废柴状态，情绪很不稳定，记性越来越差，大脑基本处在游离状态，低落的时候想试着改变，但是每当心情好转便又无所作为。况且我的确不知道应该如何改变。

看过中医西医吃过治疗抑郁的药，中药没什么明显疗效，西药吃了消化系统不舒服，没能坚持下来。

大学退出学生会，逃课，喜欢独处等等看似是追求自由，追求自己喜欢的生活，其实都是逃避和懒。刚进入大学的时候就觉得自己食因为高考没考好才落到一个这种学校，所以立志要考名校研究生，忽视了大学生活的很多组成，直接导致了现在的不合群和不会玩。然而当自己面对考研这件事，再一次当了逃兵之后，以前的自信和斗志就全都没有了，只是瞬间觉得一切都好难。放弃考研这件事，虽然有一定的客观因素（学校和专业定位有问题，开始地太晚了等等），后悔没有选一个合适的学校和专业，尽早开始准备。即使失败了，又怎样？

现在的自己真不知道应该怎么做。一次又一次的希望和放弃让我不再相信我还能如何改变。但是我必须改变。每天早上心情低落的时候，我都是多么羡慕曾经的自己啊。即使走了一条错误的道路，开心地走下去，又何妨呢？但是现在，我真的不知道如何改变了。

Answer 1

先给你14条调节抑郁的好方法：

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上文字，选自图书《别让抑郁症打败你》

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而关于抑郁症状，我也有一篇文章，你可以选择合适你的，用于实际生活。

你还年轻，一定要记得“吃一堑，长一智”，“失败是成功之母”，“道路是曲折的，前途是光明的”这些道理。
人生出现烦恼、波折，这个很正常，当你经历的挫折、困难多了之后，你慢慢的，就会变得成熟、机智、开阔、豁达的。

具体文章如下：

一，积极治疗，前景光明。
到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！

二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

三，调整思维方式，科学认知世界。
（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！
（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。
（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。
（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。

四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。

五，学会调节情绪、心理的方法。
（1），聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
（2），听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
（3），读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。
（4），写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
（5），喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
（6），户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
（7），体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
（8），知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。
（9），其它方法。
比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。

最后，我希望你能认真地看一下上面的文段，选择几条，记录下来，实际用于日常生活，并长期坚持下去，积极调整，渐渐改变，定期复习、巩固，不断提高、进步！

祝你幸福！

Answer 2

会的，因为抑郁症其中的症状是没有活力，患者看起来是懒惰，但抑郁症是可以治愈的，要有信心，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 3

前两天又听到有人说抑郁症患者就是懒，就是矫情，说这样话的人，请你闭嘴。你不了解抑郁症，没关系，但用你的无知，去挑战别人的痛苦。你要么是哗众取宠，要么是别有用心