每天要吃什么才能保证一天的营养...，但是我很懒...有什么东西适合懒人吃？

如题所述

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推荐答案 2012-11-06

豆浆机，多类豆，多类米，五谷杂粮，早上打成糊吃，中午煮成饭吃，晚上煮成粥吃，外加水果。
一周中三餐有鱼，三餐有鸡，三餐有瘦肉，其它佐以时令蔬菜即可。
周六日煲点红枣银耳汤，四物汤，做点红豆糕，绿豆糕，萝卜糕点等
一家人健康常在啦！

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第1个回答 2012-10-31

我每天早上用很热的开水冲即食的纯燕麦，加牛奶搅拌。之后再吃一个水果

第2个回答 2012-11-01

安利的营养粉听说不错不过没有亲自试过

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