1、借助游泳工具:
初学游泳的人群,可以借助游泳圈,救生衣等浮力强的游泳工具,让自身浮起来,这是最常见并且是最实用的一种方式。
2、掌握呼吸节奏
人体密度比水小,加上空气作用,可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势,首先都要根据自身身体调节,按照一定节奏,大口的呼吸,吸入尽可能多的空气,这样才能在水中更好的漂浮,而且不易呛水。
3、学会憋气
游泳的时候先要在水面上吸足一口气,不要呼气,然后沉入水中,中途注意不要换气,让身体自然放松,这样就会感到身体在慢慢的浮起来。人体密度比水大,只要肺内有充足的空气,就可以很好的浮起来。
扩展资料:
初学游泳注意事项
1、有教练陪同。初学游泳,很多人因仍未掌握正确的动作,容易出现溺水情况,所以,学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边,以保证安全。
2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一,游泳人数也不同。对于初学者来说,选择水不深,人少的游泳池比较好,因为这样不易出现人碰人,水脏的情况。
3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好,因为游泳的人少,方便自身伸展手脚,而且游泳时也不会有太多限制,可以自由地游来游去。