中药减肥有效吗

Question

如题所述

Answer 1

　?专家介绍说，中医中药治疗肥胖的主要类型有虚湿阻型、肝郁气滞型、阴虚内热型、胃热湿阻型。针对不同的类型通过健脾益气、化痰除湿，化痰降浊、滋阴清热等方法有效的治疗肥胖。
　 中药减肥注重肥胖的原因。肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存起来;反而是因为能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。所以减肥的认识误区并不是食物吃多吃少的问题。很多人也会说我是靠节食减下来的，因此就认为是吃得多引起的肥胖。节食减肥固然可以见成效，但分析完节食减掉的是身体哪一部分时，问题就清楚了。
　　?中药减肥治疗肥胖的原则在于启动身体原来的机能，恢复兴本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，各有差异的减肥要领。治疗的要害部门是分清本身是何种类型的肥胖，然后再开立适合本身病症的处方，这样才气到达最好的治疗效果，这也就是中药减肥最有效的减肥要领。
　　中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。选择你的减肥顾问，根据你的体质，获得属于你的减肥方案。

Answer 2

我个人觉得一般不要采用药物减肥，以我减肥的经验给点意见供参考。

首先，先确认肥胖的根源，如内分泌失调所致、遗传性、严重缺少运动等等。不过大部分原因还是吃得多，代谢不出去，因此减肥基本上还是要靠控制饮食和适量的运动。

饮食控制：要营养均衡，早餐要多样化，牛奶或者酸奶或者豆浆，鸡蛋（小于2个，若胆固醇高，吃蛋白），燕麦或者红薯或者玉米或者喝一些排骨汤也可以，再加一点水果，自己搭配。中午可以吃100g左右的瘦肉、牛肉、鱼等，再搭配500g蔬菜，种类越丰富越好，米饭等主食尽量少吃或不吃。晚餐是要坚决控制的，一定不可以吃主食，7点以后坚决不可以吃任何东西。尽量多吃粗粮，红豆、黑豆、小米这些都很好的。

运动：每周7天，坚持5天做30分钟以上的有氧运动，我当时选择的是骑自行车，我的体重很重，跑起步来很费力，没走几步就喘得厉害，呵呵！晚上睡前，坚持做20个仰卧体坐。

减肥好像没什么捷径，我一直都没想过减肥，后来要小孩了，医生说必须减，没办法，影响到身体就不行了。我当时控制不住食欲，借助了针灸减少的食欲，但针灸要受罪，扎久了疼啊。如果你能直接自己做到，会有同样的效果的。