女生怎么练出大块肌肉

Question

都说女生练出肌肉不可能，必须吃药。但是像Julia Vins，和俄罗斯的一批肌肉女，是怎么练出来的？
不吃药就一定练不出来吗？ 如果必须吃药，应该吃什么？对身体又分别有哪些危害？

Answer 1

女性身体雄性激素分泌少，无法促进肌肉生长，所以很难练出男生那种肌肉，但也不是就肯定练不出来，很多健美小姐，她们的肌肉就很棒，轻轻松松就能卧推120斤，比很多男人都强壮。一般吃氨基酸，蛋白质粉，其他药物不敢给你乱推荐，因为吃不好的话容易死人。很多人吃完心脏都偷停过。不要和外国女人比较，因为欧洲人和亚洲人基因上不同，她们的肌肉生长比亚洲人要好。

Answer 2

吃药是作死。想练出肌肉没什么不可能。只要你能坚持。你想练哪块的肌肉。

Answer 3

天天高强度器械锻炼。

Answer 4

正常人嘛，又不需要去健美比赛，平时在家里面随便做做运动吧，像俯卧撑，仰卧起坐这些都可以，每天持续，尽力而为就好，不说效果多好，只要坚持比一般人还是好的多。