不高兴吃什么零食好?

如题所述

甜食如一个冰激凌。但不要吃太多或者吃太频繁,专心运动半小时也可以让心情变好,而且有长远效益,让你更苗条更健康啊。

心情不好时,大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素,而甜食或高淀粉食物,可以快速满足这个需求。

高糖和高淀粉食物,可以令人快速愉悦的原因,是因为吃下去后,会使胰岛素快速增加,而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低,使色氨酸在竞争上处于优势,很快进入细胞中转换成血清素,进入脑中,使人有愉悦感。所以,身体内的色氨酸的浓度依然很低,但却达到增加血清素的目的。
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第1个回答  2015-08-26
人的情绪是可以调整的,与吃食物没有关系,你可以听听喜欢的音乐,或者到KTV唱K歌,自己很想吃什么就尽情的犒赏自己吧!
第2个回答  2015-08-26
不高兴的时候想吃啥都行,吃的高兴了就行,爱吃啥就吃啥,但是别吃撑了肚子就好。
第3个回答  2015-08-26
你想吃什么就吃什么~
第4个回答  2015-08-26
为什么你不高兴非得吃零食呢,我就不知道你这是神马心里了,说出来给我们分享分享
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