第1个回答 2022-11-05
1. 武警部队擒敌术基本动作教案
最低0.27元开通文库会员，查看完整内容> 原发布者：如伶天秤 擒敌术基础动作教案作业准备课目：擒敌术基础动作目的：通过训练使同志们掌握擒敌术的技能，学会动作要领为下步动作打下坚实基础。
内容：一、基本手型与步型二、格斗势和步法三、攻击技法四、防守技法五、攻防组合技法方法：理论提示，讲解示范，个人体会，检查纠正，考核验收。时间：280小时场地：擒敌训练场要求：1、认真听讲，端正训练目的，培养敢打敢拼的优良品质。
2、正确理解技术要决，准确掌握动作要领，苦练技术动作。3、严禁擒敌技术开玩笑，防止训练事故发生。
作业实施擒敌术是综合运用踢打摔擒动作制服敌手的徒手格斗。其内容全面技术精练，战术实用训练系统，实践性强的特点，是我们武警部队训练的重点。
一、基本手型与步型（一）手型1、掌四指并拢卷曲握紧‘拇指扣在食指和中指第二节上’犬面平腕挺直。用于击打要害部位。
2、掌分立掌、横掌、八字掌、插掌立掌：四指并拢伸直，e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333433623762拇指弯曲紧贴与虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。
横掌：五指并拢伸直，手掌内收。用于砍击八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。
用于抓、挡、卡、压。插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手腕挺直。
用于插、截。3、虎口在八字掌的基础上，五指微曲。
用于抓敌小臂、手腕。4、勾五指捏拢腕。
用于击肋、裆及大腿（二）步型1、弓步左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。右脚挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰。
2. 擒敌基本常识心得体会
预备姿势——在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳眼向里，距胯约十厘米，头向左甩，目视左方。
一、挡击冲拳——起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，左拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。
二、拧臂绊腿——（1）左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫，（2）左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。
三、、叉掌踢裆——（1）上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头，
(2)两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回。要求：两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。
四、下砸上挑——（1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。要求：起身要快，重心要稳。
五、下蹲侧踹——（1）上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅速起身，两 *** 错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回，要求：踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。
六、顺手牵羊——（1）左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。（2）两手向右后猛拉，同时右脚前扫。要求：后拉前扫要协调有力，重心要稳。
七、上步抱膝——（1）右脚向前落地同时，左手变拳，小臂上挡，（2）左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。要求：转体合抱要协调一致。
八、插裆扛摔——（1）左手向上挡抓，右手插前裆，掌心向上，（2）左手向右下拧拉，
大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。要求：下拉、上挑、转体要协调一致。
九、下拨勾拳——左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与
下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。要求：转身要快，勾拳要猛。
十、卡脖掼耳——（1）向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，
右拳后摆，（2）向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。要求：踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。
十一、内外挂腿——（1）在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前，
(2)两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
十二、踹腿锁喉——（1）右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，
脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，（2）右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手、变拳，猛力后拉下压，成右弓步。要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。
十三、内拨冲拳——（1）上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰
际，拳心向上，（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出，成左弓步。要求：双拳冲出要有爆发力。
十四、抓手缠腕——（1）两手变掌，左手抓握右手腕，（2）右掌上挑外拨，身体稍向右
转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。要求：抓握要快而有力。
十五、卡脖提裆——左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈
指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。要求：上提、推压要协调一致。
十六、别臂下压——（1）右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡，（2）上左脚成
弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，（3）左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。要求：拉、压、转体要协调一致。
十七、结束姿势——左脚靠拢右脚，恢复立正姿势。
3. 擒敌术基础动作关节控制
擒敌拳1-16动连贯动作 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。 立正 格斗式 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后；右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180度成格斗式，目视前方。
要求：侧踹快，横踢猛。 九、前登弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。 十一、接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
要求：撤步、划弧快、猛。 十二、摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
要求：击打迅猛，重心稳。 十三、抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对；身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
要求：上步抱腿快，转摔猛。 十四、绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 十五、格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡；左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
要求：格挡到位，弹踢快。 十六、肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180度，成格斗式。
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。 结束式。
4. 擒敌个人教案教学笔记
活动过程： 1、观看第一段视频 （1）今天孙老师带来了一段视频，请你仔细地看一看，有谁？他们说了什么？幼儿观看视频。
（2）结束提问：你看到了谁？发生在什么时候？早上来园哥哥姐姐见到叔叔、老师他们说了什么？（你早）在说“你早”的时候，他们不仅会停下小脚说，而且还做了一个什么动作e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333339666135？哪个仔细观察的小朋友发现了（老师示范弯腰动作）仔细看看我的头有没有低下呀？ （3）原来要做个礼仪好宝宝，早上到园见到老师、叔叔会弯下腰来说你早，我们跟着哥哥姐姐来学一学。（轻轻起立）幼儿模仿动作（几遍）（老师提醒边说边做动作）学说儿歌：你早你早弯弯腰 2、观看第二段视频 （1）小朋友走进了幼儿园，这时她见到了好朋友，会说什么？说的时候可以做什么动作与人有礼貌的打招呼？（幼儿先说后观看第二段视频）请你看看姐姐是怎么说怎么做的？ （2）观看结束提问“朋友见面了，说了什么？边说边做什么？教师总结：你好你好点点头。
（3）哪两个小朋友来学一学 3、看图模仿动作学儿歌 （1）做个礼仪好宝宝，除了会你早你早弯弯腰，你好你好点点头，平常，在教室里老师还听到小朋友说“谢谢”，我们什么时候要说谢谢？说谢谢的时候可以做什么动作？引出儿歌：“谢谢谢谢拱拱手”一起学一学 （2）那请你看看老师在做什么动作？（伸手）在哪里看到过这个动作？（幼儿先说后呈现图片）为什么要做这个动作？引出儿歌：请进请进伸伸手。 （3）做个礼仪好宝宝，伴随着礼仪动作说礼貌用语宝宝像个小淑女、小绅士，老师这还有一些动作图片，请你去看一看，学一学图片上的动作，想一想，什么时候做这个动作？（幼儿看图并模仿动作） （4）结束：你看到学了什么动作？谁和她学了一样的动作，谁来说说什么时候要握手？引出儿歌：欢迎欢迎握握手，我们一起来学一学 （5）谁和她学了不一样的动作，请你来表演一下（拍手、挥手动作）引出儿歌：真棒真棒拍拍手，再见再见挥挥手 4、完整儿歌表演学着做个礼仪好宝宝，相信大家都会喜欢你，生活中的礼仪还有很多呢，现在我们先把今天学的这些礼仪看着图完整的做一做、说一说。
5、迁移经验讨论： 刚才老师说生活中的礼仪还有很多，那生活中还有什么地方也要讲礼貌、学礼仪？幼儿自由表达（如喝水要排队，滑滑梯要排队，走路要慢慢走，上下楼梯要靠右边走…… 6、延伸活动： 在以后的娃娃家游戏时创设做客的情景，到客人家做客先要按门铃，见到主人要说什么？（你好），娃娃家的主人要说什么？（欢迎光临）请进动作…… 附儿歌： 我有一双小小手，要拉许多好朋友，你早你早弯弯腰，你好你好点点头，谢谢谢谢拱拱手，请进请进伸伸手，欢迎欢迎握握手，真棒真棒拍拍手，再见再见挥挥手，做个礼仪好宝宝。
5. 武警擒敌术教案
1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。 2.抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 3.勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。 4.抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5.侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。 6.拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。 7.掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后；右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 8.侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180度成格斗式，目视前方。
要求：侧踹快，横踢猛。 9.前蹬弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 10.直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。 11.接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
要求：撤步、划弧快、猛。 12.摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
要求：击打迅猛，重心稳。 13.抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333332636364上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对；身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
要求：上步抱腿快，转摔猛。 14.绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；；；左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前 。
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 15.格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡；左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
要求：格挡到位，弹踢快 16.肘膝连击动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180度，成格斗式。 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
6. 风水学基础知识有哪些
风水是汉民族历史悠久的一门玄术。
也称青乌、青囊，较为学术性的说法叫做堪舆。风就是元气和场能，水就是流动和变化。
风水本为相地之术，即临场校察地理的方法，也叫地相、古称堪舆术，是一种研究环境与宇宙规律的哲学。认为人既然是自然的一部分，自然也是人的一部分，那么达到“天人合一”的境界是再平常不过的了。
相传风水的创始人是九天玄女，比较完善的风水学问起源于战国时代。风水的核心思想是人与大自然的和谐，早期的风水主要关乎宫殿、住宅、村落、墓地的选址、座向、建设等方法及原则，原意是选择合适的地方的一门学问。
天师后裔、风水大师张金华云：信风水不一定起作用，但不信可能起反作用。 风水有两种释义，其一水肿病的一种。
多由风邪侵袭，肺气失于宣降、不能通调水道、水湿潴留体内所致。其二旧指住宅基地、坟地等的自然形势，如地脉、山水的方向等的体系。
7. 风水玄术入门知识有哪些
1、因为风水玄术一开始就与天文历法、地理结下了不解之缘，仰观天文，俯察地理，从而考察环境。
这是风水术的两大特征。而要真正掌握风水首先就要了解入门知识，了解易经是起码的，而风水涉及到很多工具，具体如何使用也要去学，理气的方法、如何择吉等等，这些都少不了，所以一点也不简单。
2、要掌握风水玄术首先起码的易经知识一定要搞清楚，风水涉及的面很广，不是你一天两天能够搞清楚的，而我介绍，要是入门可以先看《四柱真途》《六爻真途》。这两门都是打基础的书，除此外《四柱预测学入门》和《周易预测学入门》写得最为通俗易懂。
也可买来看看。风水涉及的门派广，如果你喜欢命理就可专注命理的书籍看，如果喜欢住宅风水就可专注看住宅类的风水书籍。
而不管你看什么，阴阳五行、四柱命理、这些基础的知识都要掌握好才行。 3、看风水需要用到很多工具，而这其中当然少不了罗盘，罗盘是每个合格的风水师傅都要具备的工具。
用来立极定向的测量工具。如何使用、怎么辨别，都要搞清楚，而这可跟从师傅学习，也可以自己买本书来研究。
4、风水玄术理气方法流派甚多，以三元九运，阴阳五行，先后天八卦并用，颠倒顺逆兼施。阳宅挨星，以受气之元运为主，山向飞星，与客星之加临为用。
阳宅重门向，或开阳为屋向，门向所以纳气，主要就是调节风水，而初学者可选择高友谦所着的理气风水，先从基础的了解。 5、择吉，就是是选择吉日，而这在风水命理中时常用到，如婚假、丧葬、开业、搬家等等，都要做吉日的挑选，中国人自古就对数字有很多忌讳，而风水玄术中，择吉必学。
从广义上说，包括周易八卦、太乙、六壬、奇门遁甲、占星、看相等等都可称为择吉。而细微的讲择吉就是通过以干支历为基础，根据其年、月、日、时所值吉凶神煞进行计算，挑选吉日。
而这种可参看书籍教学，如《象吉通书》、《时宪通书》都是不错的择吉书。