如何提高一个人的心理韧性

Question

如题所述

Answer 1

如何提高一个的心理韧性

方法一

培养目标意识有着目标的人，才能够在失败时仍把注意力放在如何达成目标上，而不是自怨自艾。写下自己的目标并记录进度，助你逐步调整，提醒和坚定自己，知道自己为什么而活的人，可以忍受忍受任何一种生活。

方法二

发觉自己的优势当遇到挫折或失败时，往往忽略自己原来有哪些长处。梳理曾经的成就，帮助自己更清晰的认识自己的技能和优势，客观地看待自己。个人真正的自信是来自于对自己的认可。

方法三

跳出当下视角像站在第三者角度看待事情，这种处理距离让我们更客观、更理智、更有分析能力。采用旁观者的视角与自己对话,采用未来视角与自己对话日提出对未来的明确预期.

方法四:装积极

身体是可以反向影响我们的心理。装积极就可能变成真积极。例如:说话的声音可以稍微大一些,表态的时候可以更积极一些,工作上更主动一些。身体会面对我们产生潜移默化的心理暗示作用。