用嗓过度。唱歌是刺激声带（嗓子）的。在唱歌时，大都异常兴奋，完全忽略了嗓子的问题，等聚会结束，才发现嗓子要么水肿、充血了，有的甚至已经快说不出话了。
保护嗓子的注意事项
1、禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。
2、规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法。
3、饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。
扩展资料：
正确的唱歌方式
1、用气息唱歌：学会用气息唱歌的方法可减少很多声带的压力，用气息来带动声带震动而发声。
2、唱歌前开嗓：开嗓的作用对于进行声乐活动的人来说至关重要，开嗓的作用是让嗓子从“沉睡”中苏醒过来，唤醒发声器官。
3、唱歌前后多喝热水：热水可缓解喉部的不适。
参考资料：百度百科-嗓子
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