首先我们先了解一下锌有什么作用？
主要有以下六个方面的作用：
第一个作用锌是酶的组成成分或者激活剂
缺锌的孩子因为体内的新陈代谢会比较慢，会长得比较瘦
第二个作用是促进生长发育和组织再生，
有些孩子因为缺锌的话，伤口的愈合会比较慢，而且长得也会比较瘦小
第三个作用促进食欲，唾液蛋白的成分
缺锌的孩子很多时候会表达为食欲下降，挑食。甚至有些孩子会出现异食癖。
电视上一个有名的补锌的广告，就是一个妈妈追着宝宝吃饭。说：宝宝吃一口再吃一口........孩子缺锌，胃口不好，XXX锌。
第四个作用锌还可以促进维生素a的正常代谢和生理功能
缺锌的孩子可能会出现皮肤粗糙，干燥，创伤愈合慢，容易受感染的情况。
现在一般孩子腹泻的话，建议加量补锌半个月，因为锌可以促进肠道黏膜的修复，可以大大加快腹泻的痊愈和减少腹泻的复发。
第五个作用促进性器官和性机能的正常发育，青春期缺锌甚至会导致月经失调，成年人出现性功能减退的情况。
第六个作用锌可以促进免疫力，所以缺锌的孩子免疫力会比较差。
如果孩子有以上一个或者几个症状很有可能说明孩子缺锌。
建议家长可以给孩子进行锌的补充，我们可以到医院去给孩子开一些otc的非处方药，也可以到一些母婴店去给孩子买些食字号或者是健字号的补锌营养品。
在日常饮食中补充含锌比较丰富的食物，主要有生蚝，海螺，瑶柱等海产品，以及牛肉这些含锌量也是比较高的。
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对于多数孩子来说应该都有过补锌的经历，锌是一种微量元素，虽然需求量不高，但是缺少了万万不行，同时也要注意不能补得过量，适度即可。
我们来看看孩子缺锌对孩子会有哪些危害就知道锌的好处了：
1、阻碍智力发展
缺锌比较严重的孩子会出现记忆力下降、大脑发育缓慢等症状。
2、降低免疫力
缺锌的孩子免疫功会下降，所以也更容易发生感冒、支气管炎等疾病。
3、影响骨骼发育
缺锌的孩子骨骼的发育相比于同龄孩子要更迟缓，看上去更矮更瘦小。
4、口腔溃疡反复
缺锌会影响孩子上皮组织生长，这样伤口愈合的速度就会变慢。
其实判断孩子是否缺锌方法也很简单，平日里家长可以从下面几个方面看出来：1、食欲不振
2、味觉不灵敏，吃东西没有什么味道，而且喜欢吃一些乱七八糟的东西，如咬指甲、咬衣服、咬硬物、吃头发、吃灰土沙子等等。
3、生长发育迟缓，相比于同龄人要更矮和瘦小些
4、易出汗，即使睡觉的时候不热也会出现出汗的现象，等等。
记得我小孩在几个月的时候就出现过食欲不振的情况，吃饭成了我们最头疼的事情，每次吃饭都像是一场战争。而且有一个非常不好的习惯，就是喜欢吃头发，乱咬东西，觉得不太对劲，后来去医院确实是就是缺锌。遵照医嘱补锌了一个来月后情况明显就好了很多，吃饭也想了，也减少了乱吃东西的现象。
所以如果家长发现孩子有这些表现的话，最好及时带孩子去正规医院做检查确诊一下，并且按照医生的要求去补锌，千万不要自己乱补，这样反而会弄巧成拙。
当然，预防总比治疗好，其实平时多注意饮食，就能够避免孩子缺锌的症状。
首先要做到运营均衡，什么东西都要让孩子去尝试，家长不要选择性的去喂孩子。有些家长觉得孩子不喜欢吃某样食物就不再让孩子吃，其实这样不对，而应该想办法变着花样将孩子不喜欢吃的东西变成他们异于接受的方式去吃。其次，可以适量多补充瘦肉、鱼、蛋、花生米粉、核桃仁粉、动物肝食物，这些都是补锌比较好的食物。动物性食品的含锌量比植物性食品的要高，且吸收更好。
孩子缺锌不是小事，家长要引起重视，多用心。
随着我们的生活质量的不断提高，我们越来越重视孩子的健康和营养均衡，所以补充孩子身体成长所需的微量元素，也成了爸爸妈妈的心头大事。今天我们就来说说“锌”元素的作用，以及如何补充。首先让我们先来了解下锌的作用：
2、锌也是维持免疫功能重要元素之一，人体一旦锌不足，会出现淋巴球数量低落，血液中免疫球蛋白降低，细胞的功能减弱，皮肤的免疫测试反应降低等状况，这种情况下很容易感染一些疾病：肺炎、念珠球菌感染，甚至伤风感冒。
3、 因为锌影响味蕾细胞，所以缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降，缺锌还会导致消化功能减退，使得宝宝产生食欲不振、不爱吃饭、异食癖等症状。
4、锌还能促进生长器官的发育、伤口愈合、毛发、指甲，以及口腔黏膜等多处位置的修补作用。因为锌在人体中承担着巨大作用，一旦缺锌，会影响孩子的成长。
所以当孩子缺少它的时候采用食补的方式：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、坚果等里面含有丰富的锌，能很好的缓解锌不足产生的一些问题，如果缺乏实在太多，靠食补也无法满足，那么我们只能在医生的指导下，选择补锌的制剂进行补充，从而让其含量处于一个正常的范围内。
我们都知道锌是人体必需的微量元素，锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
从生殖细胞到生长激素，从大脑发育到记忆思维，从人体的第一防线皮肤到免疫功能，都有锌的参与。锌能促发人体100多种酶的活性和无数种蛋白质核酸的合成，从而加速人体的生长发育，让妈妈们孕育出健康聪明的宝宝，让宝宝成为茁壮的少年儿童，等等。但是如果宝宝缺锌该怎么办呢?
当宝宝缺锌的第一个信号就是宝宝的头发开始变得稀黄。这个就表示了我们的宝宝是出现了缺锌的现象了，这个时候妈妈就应该给我们的宝宝来补锌了。那妈妈应该如何给我们的宝宝补锌呢？
我们可以从食补和营养品两个方面来着手。对于头发已经发黄的宝宝，一定要有意识的在膳食中多加一些优质蛋白质和含锌元素比较多的食物，同时要有新鲜的水果蔬菜。 可以在日常的饮食中，给宝宝多吃一些含锌元素较多的食物。例如：海产品类：海鱼虾、海带、虾皮、贝类。肉类：牛肉、鸡肉、猪肝等；坚果类如花生、核桃。水果类：苹果、柑橘等。蔬菜类：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、木耳、白菜。
还可以在日常的生活中给我们的宝宝服用一些含锌元素的营养品，因为给宝宝补充所需要的营养才能更加促进宝宝身体的全面发展。
孩子缺锌要看微量元素缺乏的具体情况而定。想要确切了解孩子身体里微量元素情况的家长，可以带宝宝去儿童医院进行微量元素检测，但是微量元素的检测需要抽宝宝的脖子血，一根针从颈静脉插进去抽两罐，所以家长要谨慎选择。
由于饮食的关系，一般婴幼儿的食物种类并不是很丰富，所以很多宝宝都会多少有些缺钙和锌，尤其是过敏宝宝更容易出现这种情况。
缺锌的宝宝身体会有一些反应，比如晚上睡觉不踏实，翻来覆去。宝宝在婴儿期的时候会有翻来覆去的情况很正常，不一定是缺锌，很大可能是因为宝宝受惊缺乏安全感，所以需要大人经常拍拍才能睡着，或者是喝完奶没有拍嗝导致肚子胀气等原因。但是宝宝过了一岁之后睡觉会越来越好，如果两岁左右还是夜里睡不踏实，很有可能就是缺锌引起的。有的宝宝脸上会长白斑，有些家长会以为孩子肚子里有虫子，但其实现在比较注重卫生，宝宝肚子里有寄生虫的概率很小，更多情况是缺少微量元素。
如果宝宝缺锌的情况不严重，还是建议食补为主，注意调整孩子的饮食结构，多吃海带紫菜、奶类、蛋类等。如果要服用补锌的药物，比如钙锌口服液这种，一定要经过医生，听从医生的建议，尤其是越小的宝宝越要注意服用的量。过量补锌也是不可取的，过量也会影响宝宝的生长发育，过犹不及。