男人怎么瘦大腿？

Question

如题所述

Answer 1

一、绷紧大腿肌肉
1、双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2、身体吐气直起，再吸气蹲下， 30次为一组，一次3组。
二、拉伸大腿
1、侧躺在地，右臂支撑，右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2、左腿伸直，向上抬起，与地面成60度，左右各12次为一组。一次3组。
三、绷紧臀部到小腿的肌肉
1、全体平躺在地上，放松。
2、脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右，30次为一组，一次3组。

Answer 2

血脉和经络通畅的人是不会胖的。运动哪里瘦哪里是太过理想的说法了，真正帮助减肥的办法是全身性的有氧运动。时间在40分钟以上，频度为每天。或者以2小时以上，每周三次。形式比较通用也比较安全的是健步，慢跑。你也可以试试轮滑，这个是锻炼目的性很强的运动。
最好在室外，比如有塑胶跑道或步行路线的公园，一边听音乐一边走，又减肥健身又放松神经。在减去赘肉的同时还能让全身的肌肉得到锻炼，让身材更结实挺拔。另外还能解决缺钙、油脸和便秘问题。呵呵。
如果你本身不缺运动细胞，可以联系老同学什么的陪你每周打打羽毛球或篮球。腰腹腿部的锻炼作用尤其强大。本回答被网友采纳

Answer 3

男人大腿粗才有魅力呢 干嘛瘦大腿啊