经常熬夜，学习时很困怎么办？导致效率很低

如题所述

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第1个回答 2015-12-02

那就拿两天好好睡

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怎样可以提高学习效率答：适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”，也就是说每一段复习内容限定适当的时间，尽量要求自己在规定时间内完成。10. “全局观念”所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，...

孩子经常熬夜学习,但没有效率,压力很大,家长该怎样帮他调节呢?答：一、可以给孩子制定一个学习目标，完成目标之后就马上去休息其实孩子没有效率的原因比较多吧，有一些时候呢都是傻瓜式的学习，讲究的都是那种铁海战术都追求数量，但从来都不重视质量，要知道查漏补缺才是最最关键的，如果说总是做一些自己会的知识，那么那些不会的越积越多，而且有一部分孩子他都是...

激烈的竞争,高三学生常常熬夜学习,熬夜学习的窍门在哪里呢?答：2、少喝饮料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。要喝就喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢我们大脑的思维速度，影响我们的判断。我们最好是多喝水。熬夜怎么让自己不困 1、定好学习目标。在学习之前，要列个清单出来，科学地安排时间，不致于手...

经常熬夜该怎么补回来?答：首先补充水分。熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。要及时补充营养。最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如...

怎么减少熬夜的伤害答：1、提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水...

如何改掉大学生熬夜的坏习惯?答：运动有助于睡眠，但是不要即将要睡觉了才去运动，那样只会让你更兴奋。可以在睡前的2-3个小时前进行运动。我一般11点半才会去睡觉，我基本和朋友一起去跑步的时间在9点钟左右，运动30-60分钟，然后再休息30-60分钟，最后洗个热水澡，这样下来特别舒服。确定睡眠时间，养成习惯可以先确定自己入睡的...

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