第1个回答 2012-10-25
大学看强弱的把,有些大学冠军到别的学校可能8强都没有。我把各种记录发给你看看,在跟你说跑 前后注意什么。
女 1500米 3分50秒46 曲云霞 中国 1993.09.11 北京
女 3000米 8分06秒11 王军霞 中国 1993.09.13 北京
女 5000米 14分11秒15 迪巴巴 埃塞俄比亚 2008.06.06 奥斯陆
男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥 1998.7.14 罗马 国际田联黄金联赛罗马站
男 3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚 1996.9.1 列蒂 国际田径赛
男 5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚 2004.5.31 荷兰 国际比赛
跑前半小时热身,热身好后拉韧带,在让人按摩放松肌肉,跑时候兴奋点,抢道大时候速度加点,靠到内圈。跑转弯的时候身体松点,直线时候速度加点。松不是跨记得。
跑5000米喝水的时候,注意别一口喝那么大,你们应该有喝水的把。
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