突然会心情烦躁，然后想发火骂人，有时候又不想说话。会很想哭…，会看周围人都不顺眼，甚至会有冒险的...

Question

突然会心情烦躁，然后想发火骂人，有时候又不想说话。会很想哭…，会看周围人都不顺眼，甚至会有冒险的想法或者冲动，经常想做或者去做一些比较极端的行为是怎么回事？怎么解除？怎样自己调节情绪？

Answer 1

喜欢听音乐不？或者是喜欢植物、小动物之类的不？总之当你出现心情烦躁的情况时就尽量远离人群，远离嘈杂声，找个安静的地方听歌或者是去有植物的地方散步，找小动物玩，总之就是要让自己的心平静下来，把烦躁的情绪转移到其他事物上。或者大哭一场，或者找个人倾诉都可以！加油，相信世界上是没有过不来的坎的。

Answer 2

体内激素紊乱导致，每个人都会发生这样的情况，尤其是女生，月经来的前后会这样，避免不了，只能尽量在这个情况下尽量克制，如果克制不了可以向周围的朋友解释一下，他们会谅解。听听舒缓情绪的音乐，多和朋友交流一下，出去转转分散注意力，可以调节情绪。

Answer 3

顺其自然吧！虽然有些事不能一下子释怀。

Answer 4

1，多跟他人交流：2，多看：3学习控制情绪。经历的多了，对事情就会慢慢淡定下来，而现在就要下意识进行情绪控制：自己的世界太局限了，多交流吧，世界大了，问题就会变小了。

Answer 5

跟环境还有和接触周围的人都有点关系