我一紧张起来，我瞬间就会变成傻子，怎么办，这是心理问题吗？

Question

我学得是数控编程，心里一急，心算加减法都半天算不出来，脑子一片浆糊不能思考加上四周嘈杂更是心烦意乱，学过的东西被遗忘，不急的时候很轻松的发挥马上能记起来遗忘的东西，自己被同学当成杀B了！怎么办，我这是怎么啦？

Answer 1

当人紧张的时候，他们大脑里的杏仁核，前额叶皮质层核伏隔核区域，活跃的非常明显，而这些区域关乎情感处理，问题解决以及奖赏和愉悦。这些区域的活跃，实际上意味着当人身处众人面前的时候，各种得失利弊的考虑便多了起来，因而产生了一种焦虑，而焦虑无疑会分散他们的注意力和精力，因此会影响他们的智力表现，导致他们出丑。而女性因为对环境的变化更敏感，所以她们的焦虑感更强，因此对她们的智力的负面影响更大。所以，当你紧张的时候，一定要提醒自己要全身贯注，这样才能避免问题。

Answer 2

当你紧张的时候，注意自己的呼吸，看看有没有变化。