你好，我是柠檬心理咨询师-酒小萍老师。
也是柠檬心理咨询特约
二级心理咨询师。
题主，你好，看了
留言能感觉到这种矛盾的心态，实际上这种心态是普遍的存在的，每个人都有可能会经历这种感觉。
有时候明明知道事情很重要，也做好了详细的规划，却发现实施起来并不是那么容易。实际上大脑是有惰性的，它会本能的习惯于做轻松无阻力的事情。当我们所规划的事情往往会看上去比较陌生，而且还时不时提醒大脑，这件事情很重要，一定要去完成，这就给大脑产生了压力，它也会像小孩子一样逆反的，不愿意去做这些事情。
那么究竟该如何做才能解除这种魔咒呢？在这里你可以尝试一些小办法。
1将任务拆分得更细，更容易完成
有时候制定宏大的规划，我们会专注于计划的结果，但是计划还是太过于笼统，很难去实行。这个时候不妨把任务拆分成多个小任务，尝试将它进一步细化。
2第1件事情是如何开始，而不是如何着手完成任务。
首先我们需要做的事情并不是完成计划，而是想办法如何开始。所以在拆分目标任务的时候，我们一定要确保第1步是非常简单可行的，甚至还有一些愉悦的感觉。如果大脑依然有惯性，那我们就放一个开始实施小奖励，当你真正开始着手进行第1步的时候就适当奖励自己。这样大脑就会有一种好的反馈，促使你继续进行下去。事实上当你真正投入到目标任务之中的时候，你就会发现自己不再那样抵制这项任务，从而开始顺利进行。
3建立
仪式感，使自己逐渐习惯投入进去养成习惯建立仪式感也很重要，你在做事情的时候给自己一套习惯性的流程。比如清洁桌面倒一杯水，摆在桌旁，把准备要做的事的材料放在桌子上，在坐在桌旁闭上眼睛，仔细来三次深呼吸。睁开眼睛，开始专注的进行你手头的事情。每天如此，持续一段时间后就会养成一种习惯，思维也会产生一种惯性，当你做到最后一步的时候，你就会不加思考地投入到真正的工作学习之中。
以上3点建议可以试一试，对开始进行第1步非常有帮助。其实做事的时候我们不能一味地追求完美，先想办法完成才是实实在在的。