睡着多久进入深睡眠

Question

如题所述

Answer 1

睡着以后过一两个小时就会进入深度睡眠了，深度睡眠的话，有利于人体大脑的恢复和身体疲劳的恢复呢。尽量早睡早起，不要熬夜

Answer 2

睡后大约一个小时到一个半小时就会进入深度睡眠。只有进入中度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠时，才能起到缓解疲劳的巨大作用。至于睡眠时间，只要你对睡眠满意，自我感觉良好，头脑清醒，消除疲劳，精力充沛，提高效率，就能达到深度睡眠的效果。由于每个人的作息时间不一样，所以每个人进入深度睡眠的时间也不相同。一般情况下，凌晨0点到3:00，是大多数人进入深度睡眠的时间。当然有些睡眠质量比较好的，可能会更早的进入深度睡眠，所以关于这个问题没有确切的答案。建议在日常生活中，要养成规律的作息时间，尽量在11点前睡觉。