你喝的两种饮品都是咖啡碱(就是咖啡因)含量比较高的。。。
恶心,呕吐都是咖啡碱的不良作用。太多咖啡因可以导致咖啡因中毒。其症状是焦虑烦躁,紧张,刺激感,恶心呕吐,失眠,面红,多尿和消化道不适。有些人在每日服用250毫克以下时就会有这些问题症状。每天多于1克可以导致痉挛,思想和语言突然转换,心跳不稳,心动过速等
我建议就是以喝茶为主,不要喝咖啡了,茶里的咖啡碱含量比咖啡高的。而且现在速溶咖啡里都会天加氢化植物油(这是一种反式脂肪酸)对身体也不好。。
茶的话,很淡就能达到提神效果(咖啡因含量高)。你的症状喝茶也不能喝太浓的。。。如果要熬夜的话,建议在晚饭后一小时开始喝绿茶至睡前两小时停止。
早晨的话就早饭后引用绿茶即可。。。
希望可以帮到你。。
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