患得患失往往得不偿失，怎样克服人们内心的焦虑不安？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会感到焦虑，焦虑是我们从古代猿人发展到现代人这个过程中一直存在的东西。焦虑过头了，我们就有可能会得焦虑症，这是需要接受心理治疗的疾病，但是我们大部分只是经常感觉患得患失，具有一种心理上的轻度焦虑，这种焦虑就不必要接受治疗，只需要找到正确的方法调节即可。那么我们有什么方法可以克服内心的焦虑和不安呢？1.我们可以选择做一些冥想训练。冥想训练是通过印度传来的，这种由佛教发明的放松身心的方式经过研究对于人体确实具有非常好的作用，每天做半个小时的冥想，可以让我们的思想沉淀下来，并且让我们的身体和大脑结合得更好。在焦虑的时候我们也许会感到呼吸急促，胸口闷痛，而冥想正好可以帮助我们调节呼吸，畅通身体，因此如果你焦虑得很厉害，每天进行适当的冥想会对你很有帮助。2.通过做一些其他的事转移自己的注意力。转移注意力的方法有很多，比如唱歌、看书或者运动等等。在这里我最推荐运动，因为运动的时候我们需要让自己的身体动起来，这个时候我们的思想就会专注于我们的身体，不会再去想那些让我们焦虑的事情。运动之后的劳累也可以让我们更想放松休息而不是再去纠结于其他事情，因此综合来看，我最推荐大家通过运动来转移注意力然后达到缓解焦虑的目的。最后一个方法就是求助于一些智者。在生活中，比我们智慧的人往往就是长辈或者一些大彻大悟过的人，这些对生活的感悟超过我们太多，因此他们看得比较透。如果实在无法缓解焦虑，可以考虑和他们聊聊天，让他们给你一些建议。

Answer 2

要多想一些能够让自己开心的事情，要告诉自己，没有任何事情能够让自己完全失败，要有信心。

Answer 3

人生很短暂开心过好每一天才是最重要的，不要想太多将来会发生的事情，这样就会让自己的心态好很多，也不会有那么多焦虑不安。

Answer 4

想要克服焦虑不安，就一定要把生活当中让自己不安的因素通通消除掉，让自己能够更有安全感。

Answer 5

要告诉自己，遇到任何事情都应该快速去解决，这样才能够让损失降低到最小。